직장인 월요병 원인 `사회적 시차증 '

[헤럴드생생뉴스] 직장인 월요병의 원인은 사회적 시차증(Social jet lag) 때문이라는 연구결과가 나와 눈길을 끌고 있다.

영국 데일리 메일은 직장생활에서 심한 피로감을 느끼는 사람들은 ‘사회적 시차증’을 앓고 있을 가능성이 크다는 연구결과가 나왔다고 23일 (현지시간)보도했다.

미국 시카고 러시대 연구팀은 수면패턴이 일반 사람들의 생활에 어떤 영향을 미치는지에 관해 연구했다.

연구 결과에 따르면 수면 시간이 평소 패턴과 2시간만 바뀌어도 한 주 동안 생활리듬이 깨졌다.

연구팀은 이에 대한 원인으로 사회적 시차증을 지목했다.

사회적 시차증이란 독일 루트비히 막시밀리안스대의 틸 로엔네베르크 박사가 고안한 개념으로 사람의 신체시계와 생활시계가 일치하지 않을 때 피로감을느끼는 현상을 말한다.

대부분의 직장인들이 월요일마다 정신적, 육체적 피로를 더 호소하는 ‘월요병’ 현상은 여기에서 비롯된다.

주말에 자신의 신체시계에 따라 잠을 자다가, 월요일에 출근하면서 이 신체시계를 바꾸게 되면 피로감이 더 심화된다.

연구팀의 헬렌 버지스 팀장은 “주말의 잠은 사람들의 생활시계를 다시 신체시계에 맞도록 돌려놓는데, 월요일에 이 시계를 다시 앞당기면 사회적 시차증이 나타난다”고 설명했다.

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직장인 월요병 원인 “사회적 시차증때문”
직장인 월요병 원인 “사회적 시차증때문”

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