이지성, 박보람, 양해림 등 연예인 다이어트 성공 방법, 꾸준한 운동과 다이어트 식단이 관건

언제나 대중 앞에서 최고의 모습을 보여야 하는 연예인들은 오늘도 여전히 다이어트 중이다. 먹고 싶은 것을 참고 쉬고 싶은 마음을 이겨내며 다이어트 식단과 꾸준한 운동으로 다이어트에 성공하는 그들을 보면 평범한 우리와는 전혀 다른 세계에 사는 사람들의 이야기인 것만 같다.

특히 몇 개월 만에 20~30kg 체중 감량으로 완전히 다른 사람이 되어 돌아온 연예인들을 보면 놀라지 않을 수 없다. 저들은 어떤 다이어트 방법을 시도했길래 짧은 기간 동안 어마어마한 체중 감량에 성공할 수 있었던 것일까?

다이어트 성공 연예인들이 하나같이 입을 모아 이야기하는 다이어트 성공 방법은 한 가지다. 바로 꾸준한 운동과 균형 잡힌 다이어트 식단. 물론 몇 배의 노력과 고통을 기꺼이 감수한 그들의 의지는 말할 것도 없다.

이러한 이유로 최근 사람들의 입에 오르내리고 있는 다이어트 성공 연예인은 바로 개그맨 이지성이다. 예비신부를 위한 결혼선물로 다이어트를 결심하게 된 그는 총 44kg의 체중 감량에 성공했다. 자신의 다이어트 성공 방법에 대해 “균형 잡힌 다이어트 식단과 규칙적인 운동이 다이어트의 비결”이라고 밝힌 이지성은 가장 기본적인 다이어트 방법으로 무려 40kg 이상의 체중 감량에 성공해 눈길을 끌었다.

32kg을 감량해 화제가 된 가수 박보람 역시 꾸준한 운동과 다이어트 식단 조절이 다이어트 성공 방법이라고 밝혔다. 박보람은 운동과 함께 하루 5끼를 먹는 대신 매 끼니마다 달걀과 고구마 등 GI 지수와 칼로리가 낮은 음식 위주로 다이어트 식단을 구성해 다이어트에 성공했다. 그는 또한 저칼로리 음식인 과일과 채소를 주로 섭취하다 보니 살도 빠지고 건강도 훨씬 좋아졌다고 전하기도 했다.

개그맨 김경진과의 스캔들로 얻은 '뚱뚱이와 홀쭉이'라는 별명이 싫어 다이어트를 결심하게 됐다는 개그맨 양해림은 렌틸콩 다이어트로 2개월 만에 몸무게 12kg을 감량해 화제를 모았다. 양해림은 “다이어트 식단으로 렌틸콩을 먹었을 뿐인데 식욕 감소와 비만 유발 식습관 교정까지 됐다”며 렌틸콩 다이어트 후기를 밝혔다. 이처럼 렌틸콩은 단백질과 식이섬유가 풍부해 실제로 다이어트에 도움이 되는 음식으로 손꼽히고 있다.

스위치 다이어트(www.switch-samsung.com) 전문가는 "연예인 다이어트라고 해서 특별한 다이어트 방법이 있는 것은 아니다. 다이어트의 기본인 규칙적인 운동과 다이어트 식단 관리가 가장 중요하다"며 "그러나 무엇보다 중요한 것은 이를 지속적으로 실천하기 위한 노력이다. 남들보다 몇 배로 노력하고 감내한 의지가 바로 연예인 다이어트의 성공 방법이다"라고 전했다.

한편 스위치 다이어트는 운동스위치를 켜 주는 다이어트 전문 제품으로 운동하지 않아도 하루 3시간 운동한 것 같은 효과를 내 다이어트에 도움이 된다. 1:1로 전문가가 다이어트 프로그램을 제안하고 목표에 맞춰 다이어트를 실행할 수 있도록 도와주기 때문에 성공률이 높고 요요현상을 줄여주는 것이 특징이다.

온라인뉴스팀/