[헤럴드경제]비타민D 결핍증 구루병, 추운 날씨 발병확률↑…유제품+햇빛 노출 필수

비타민D 결핍증이 관심이다.

비타민D 결핍증은 다른말로 ‘구루병’이라고 하는데 요즘처럼 추워져 야외활동이 줄어들 경우 발병할 확률이 높아진다.

최근 건강보험심사평가원은 비타민D 결핍증 진료 인원이 1800명에서 16000명으로 5년 간 약 14200명 증가했다고 발표했다. 이는 매해 평균 81.2% 증가한 것. 여성의 경우에는 자외선차단제를 과다 사용해 피부에 닿는 햇빛을 차단해 비타민D 결핍증이 늘어나고 있다.

비타민D 결핍증 구루병 사진=게티이미지
비타민D 결핍증 구루병 사진=게티이미지

비타민D가 부족하면 칼슘과 인의 대사를 좌우하는 호르몬인 비타민D가 부족해 성장 장애 또는 뼈의 변형이 생기는 질환이 발생할 수 있다.

비타민D는 칼슘과 인의 대사를 좌우하는 중요한 호르몬이다. 특히 비타민D는 칼슘의 흡수를 돕고 혈중 칼슘 농도를 조절하며 뼈에 칼슘이 침착되는 것을 도와 구루병이나 골다공증을 예방하는 역할을 한다.

‘비타민D 결핍증’ 예방을 위해서는 신체를 햇빛에 충분히 노출해야 한다. 또 식품을 통해 비타민D를 섭취하는 것도 방법이다. 우유나 유제품 버섯 등 다양한 음식물을 통해 흡수하거나 자주 햇빛을 쬐는 게 중요하다.

다만, 자외선을 과도하게 쬐는 것은 피부에 좋지 않으므로 자외선이 강한 오전 10시부터 오후 2시까지는 오랫동안 야외에서 활동하는 것은 좋지 않다

비타민D 결핍증 구루병에 누리꾼들은 “비타민D 결핍증이란, 자외선차단제를 너무 바르면 안되는구나” “비타민D 결핍증이란, 뼈의 변형도?” “비타민D 결핍증이란, 우유 유제품 먹어야지” 등의 반응을 보였다.

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anju1015@heraldcorp.com