［헤럴드경제］몸을 움직이지 않거나 잠을 너무 많이 또는 너무 적게 자서 건강을 해치고 있다는 연구 결과가 나왔다.

서울대 보건대학원 박소현 박사는 ‘연관성 분석을 이용한 한국인의 건강위험행위 군집현상 연구’ 논문에서 질병관리본부의 2007∼2009년 국민건강영양조사를 바탕으로 건강을 많이 해치는 행동을 분석한 결과 이같이 나타났다고 3일 밝혔다.

논문에 따르면 분석 대상 성인남녀 1만4833명 중 74.6%가 ‘신체적 비활동자’로 집계됐다.

신체적 비활동은 숨이 가쁠 정도의 신체활동을 하루 최소 30분씩 주5일 이상 하지 않거나 격렬한 신체활동을 하루 최소 20분씩 주3일 이상 안하는 경우를 말한다.

건강 위험행위를 7가지로 분류한 이 분석에서 두 번째로 많은 건강을 해치는 행동은 7시간 미만 또는 8시간 넘게 자는 부적절한 수면시간(49.1%)으로 나타났다.

이어 부적절한 체중(36.6%), 흡연(20.2%), 아침 결식(15.6%), 과음(7.9%), 잦은 간식(6.8%) 순이었다.

응답자의 69.8%는 2가지 이상의 건강 위험행위를 한다고 밝혔고, 1가지도 하지 않는다고 답한 사람은 5.0%에 불과했다.

특히 남성은 4가지 이상의 건강위험행위를 함께 한다고 답한 비율이 여성(6.5%)의 3배 이상 높은 21.1%에 달했다.

여성 응답자의 24.7%는 자신의 주관적 건강이 나쁘다고 답해 남성 응답률 16.3%를 웃돌아 건강 위험신호에 대한 자각은 여성이 남성보다 높은 것으로 나타났다.

한편 만성질병을 진단받았다는 응답은 남성(58.2%)이 여성(49.7%)보다 많았다.

남녀 모두 가장 많이 진단받은 만성질병은 고혈압, 협심증, 심근경색증과 같은 심혈관질환(남성 28.7%·여성 22.7%)이었다.

논문은 건강 위험행위는 서로 인과관계를 갖는 경우가 많으며, 여성은 부적절한 수면, 남성은 신체적 비활동이나 흡연으로 많이 이어졌다고 밝혔다.

예컨대 신체적 활동이 적고 흡연을 하는 여성의 55.14%는 수면시간이 부적절했고, 과음과 아침 결식을 하는 남성의 66.84%는 담배를 피웠다.

박 박사는 “구체적 건강 위험행위와 그 연관성을 분석해 국민 건강증진을 위해 어떤 프로그램을 시행하는 게 필요한지 제시해주는 연구”라고 말했다.


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