무더운 날씨가 시작되면서 노출 패션이 대세를 이루고 있다. 뱃살과 팔뚝 살이 신경 쓰여 자신감을 잃어버리는 여성들도 부지기수다. 여름철이 시작되며 끼니를 거르거나 무리한 운동으로 다이어트를 감행하며 S라인을 꿈꾸는 이들도 있다. 당장 살을 빼긴 쉬워도 다시 찌는 요요현상에 대한 걱정도 많다.

여성들의 경우 누구나 한번쯤 다이어트를 해본 경험이 있지만 최근에는 뱃살관리와 근육질의 몸매를 만들기 위해 다이어트를 시도하는 남성들도 꾸준히 늘어나는 추세다.

포털사이트에서는 2주다이어트, 학생다이어트, 다이어트운동, 다이어트방법, 다이어트식단표, 다이어트식단, 다이어트식품, 다이어트후기, 다이어트쉐이크, 한방다이어트, 1일1식, 간헐적단식, 다이어트도시락, 수면다이어트, 칼로리컷팅제 등 수많은 다이어트 관련 정보들이 등장하며 유명 연예인들의 체중감량 소식이 알려지면 연일 실시간 검색어에 오르는 등 다이어트에 대한 관심이 높다.

그만큼 완벽한 몸매를 갖고 싶어하는 욕구와 여름철 몸매를 드러내기 위해 다이어트 관련정보를 검색하고 값비싼 다이어트 식품(보조식품)을 구매하지만, 효과가 있을지 의구심을 갖는 경우가 대부분이다.

꾸준하게 운동을 하지 못하고 무조건 굶거나 1일1식을 하는 등 극단적인 식단조절을 하는 경우도 많은데 무리한 다이어트로 오히려 부작용이 생기고 요요현상이 올 수도 있다.

다이어트는 편안한 마음과 꾸준한 관리가 필요하다. 내년에 또 다시 고통스럽고 무리하게 살을 빼고 싶지 않다면 철저한 계획과 실천이 중요하다.

우선 다이어트에 중요한 것은 아침, 점심, 저녁 하루 3끼 끼니를 챙기는 일이다. 규칙적인 식습관이 중요하다. 아침 식사는 잠에서 깨어나 1시간이내에 먹는 것이 효과적이며 점심과 저녁은 포만감이 들지 않도록 하는 것이 좋다.

스트레스는 다이어트에 큰 적으로 다이어트를 시도하면 마음가짐 또한 편안하게 유지해야 한다. 땀이 흐를 정도로 하루 1시간이상 운동을 해야 하는 것도 필요하다. 기초대사량이 늘어 다이어트에 도움이 되기 때문이다. 출퇴근길에 짧은 거리는 걸어서 다니고, 낮은 층의 사무실은 계단을 이용하는 것도 좋은 방법이다.

배우 김희정을 모델로 내세운 명품다이어트 ‘원데이컷’은 굶지 않고 다이어트를 도와주는 제품으로 인기를 얻고 있으며 전문 영양사들이 매일매일 체크와 관리를 도와줘 효과적인 다이어트를 경험할 수 있다.

한편 ‘굶지않고 살을 뺀다’라는 슬로건과 ‘뱃살 빼는 최고의 방법’이란 키워드로 입소문이 퍼진 명품다이어트 ‘원데이컷’은 공식 홈페이지(http://ka.do/YlYo/)를 통해 제품을 판매 중이다. 간단한 정보와 목표 감량을 입력하면 전문 상담사들이 각 개별로 연락을 해 체형과 유형에 맞는 다이어트를 제시하며 효과적인 다이어트를 경험할 수 있다.

건강전문 기업 원데이컷 관계자는 “다이어트를 시도하는 이들이 수없이 늘고 있는 추세지만 가장 중요한 것은 제품을 복용만 할 게 아니라 꾸준한 노력과 관심이 중요하며 규칙적인 식습관과 운동을 병행하는 것이 가장 올바른 다이어트”라고 당부했다.

헤럴드생생뉴스/