[헤럴드생생뉴스]15분 추위에 노출시 1시간 운동 효과가 나타난다는 연구결과가 발표됐다.

최근 영국 텔레그래프 등에 따르면 호주 시드니 대학의 폴 리 박사는 ‘섭씨 15도 이하의 기온에 10-15분 노출되면 특정 호르몬 변화로 열량이 연소되면서 1시간 운동한 것에 상응하는 효과가 나타난다’라는 연구결과를 발표했다.

폴 리 박사에 따르면 신체가 15도 이하의 낮은 기온에 노출되면, 이리신과 FGF21이라는 두 가지 호르몬이 방출돼 백색지방이 에너지를 연소시키는 갈색지방으로 바뀐다.

실험결과, 기온을 점차 낮춰 15도 이하로 몸이 떨리게 되자 실험 참가자들의 근육에서 이리신이, 갈색 지방에서는 FGF21이 각각 방출됐다.

폴 리 박사는 “10-15분 동안 몸이 떨리는 온도에 노출시켰을 때 이리신이 증가하는 비율은 1시간 동안 운동용 자전거 페달을 밟게 했을 때와 맞먹는 수준”이라면서 “시험관 실험에서는 이리신과 FGF21이 6일에 걸쳐 지속적으로 지방세포를 갈색지방으로 전환시켰다”라고 설명했다.

한편 폴 리 박사의 연구결과는 미국의 과학전문지 ‘셀 대사’ 최신호에 실렸다.

소식을 접한 누리꾼들은 “15분 추위 노출 1시간 운동 효과, 자세히는 몰라도 다들 알던 사실 아닌가?”, “15분 추위 노출 1시간 운동 효과, 원래 운동은 겨울에 하라고 하잖아”, “15분 추위 노출 1시간 운동 효과, 추운데만 찾아다녀야 하나” 등의 반응을 보였다.


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