사진 : 방송화면캡쳐
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[헤럴드 리뷰스타=이윤구 기자] 추석연휴 마지막 날인 오늘, 명절증후군에 대한 관심이 커지고 있다.명절증후군은 음식 준비, 상차림 등 가사노동이 집중된 주부들에게 나타나는 것으로 생각하지만, 일반적으로 명절 동안 생활 패턴이 바뀌고 집에서 먹고 자다 보니 생체리듬 자체가 깨져 누구든 명절증후군을 느낄 수 있다. 최소 3일 이상 지속되는 연휴 기간에 불규칙한 생활을 하다 보면 신체 내의 생체리듬 유지기관의 적응력이 떨어져 심신의 항상성 유지 기능을 잃었기 때문에 연휴 뒤 출근하기가 두려운 현상이 발생한다.명절증후군인 경우에는 신체증상으로 어지럼증, 두통, 소화불량, 복통, 심장 두근거림, 피로감 등이 나타날 수 있다. 또한 우울, 불안, 초조, 자극 과민성, 불면, 무기력감, 분노감, 식욕 부진, 집중력 저하 등이 정신증상도 동반된다.이러한 연휴 피로의 대부분은 수면시간 부족 및 변경에 의한 생체리듬 파괴에서 비롯된다. 이를 극복하기 위해서는 평상시 기상 시간을 지켜 깨어나고, 밤 시간 충분한 수면을 취하는 것이 좋다.그 밖에 명절 증후군 해소방법에는 연휴 마지막 날 밤이나 다음날 새벽에 귀가하는 것보다는 전날 아침쯤에 돌아와 휴식시간을 갖고 가벼운 운동과 스트레칭을 하는것이 좋다.명절 증후군 소식을 접한 네티즌들은 "아~내일부터 다시 어떻게 출근하지?", "직장인 여러분들 힘내세요", "일상으로 복귀...빨리 적응하자" 등 다양한 반응을 보였다. idsoft3@reviewstar.net


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