소머리 자세 요가 소머리 자세 요가[헤럴드 리뷰스타=이진아 기자] 간단한 운동법이 각광받고 있는 가운데, 네티즌들 사이에서 소머리 자세 요가가 주목을 받고있다. 소머리 자세 요가는 소의 얼굴을 닮은 동작으로, 어깨 관절을 자극해 팔의 혈액순환을 원활하게 해주는 요가다. 특히 좁은 공간에서도 간단하게 할 수 있는 것이 장점이다.소머리 자세 요가는 앉은 자세에서 무릎을 굽혀 왼쪽 무릎 위로 가도록 포개는 동작으로 시작한다. 그다음 왼팔을 등 뒤로 넘기고 오른손도 뒤로 보내 두 손을 잡는다. 두 손이 잡히지 않을 때에는 수건을 이용할 수 있다. 이 같은 자세를 유지하며 20~30초간 복식 호흡을 한 뒤 천천히 팔을 풀어준다. 반대쪽도 같은 방법으로 실시하고 반가부좌 자세로 돌아와 호흡을 정리하면서 마무리한다.'소머리자세 요가'는 팔 라인을 자극하고 뭉친 어깨를 비롯, 상체 근육을 풀어주며, 비틀어진 척추와 골반의 균형을 바로잡아 준다.소머리 자세 요가 소식을 접한 네티즌들은 "소머리 자세 요가, 간단하네" "소머리 자세 요가, 자기전에 하면 좋을듯" "소머리 자세 요가, 어깨 뭉침에 좋다니 한번 해봐야겠네"등의 반응을 보이고 있다. idsoft3@reviewstar.net


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