조민, 수백만원 에르메스백 공개…536만원 ‘피코탄 락 18’ 뭐길래 [그들의 건강美학]

[헤럴드경제=김주리 기자] 조국 조국혁신당 혁신정책연구원장의 딸 조민(34) 씨가 수백만원을 주고 구입한 에르메스 가방을 거의 사용하지 못하고 보관해 온 사연을 공개했다. 가격이 워낙 비싸 밖에 들고 나갈 때 주변의 시선이 신경 쓰였다는 것이다. 조 씨가 공개한 제품은 에르메스의 대표적인 소형 가죽 가방 가운데 하나인 ‘피코탄’이다. 조 씨는 최근 자신의 유튜브 채널 ‘쪼민 minchobae’에서 소장하고 있는 가방과 액세서리를 공개했다. 장롱에서 에르메스의 상징적인 오렌지색 상자를 꺼낸 그는 “얘가 제일 비싸다. 오렌지 박스가 딱 하나 있다”고 말했다. 상자 안에는 에르메스 피코탄 가방이 들어 있었다. 제작진이 “까보지도 않은 것 같다”고 말할 정도로 사용 흔적이 거의 없었다. 조 씨는 “비싼 걸 잘 못 든다”며 “너무 비싸니까 이걸 들고 나가면 내가 너무 허세로워 보이나 해서 못 드는 거다. 그래서 거의 못 들었다”고 말했다. 이어 “이 색상을 원해서 여러 번 돌아다녔다”며 구입

가수 장윤정 “운동 후 닭·골뱅이는 단백질”…칼국수는 무조건 피해야 한다? [그들의 건강美학]

[헤럴드경제=김주리 기자] 가수 장윤정이 운동 후 닭고기와 골뱅이가 들어간 음식을 먹으며 자신의 식단 관리법을 공개했다. 단백질이 풍부한 음식을 선택하면서 탄수화물 섭취량은 조절한다는 것이다. 다만 다이어트 중이라고 해서 탄수화물을 무조건 피해야 하는 것은 아니다. 운동 후에는 단백질과 함께 적당량의 탄수화물을 섭취하는 것이 근육과 에너지 회복에 오히려 도움이 될 수 있다. 장윤정은 최근 자신의 유튜브 채널에서 운동을 마친 뒤 닭골뱅이탕을 먹으러 갔다. 그는 “운동하고 먹어도 살이 찔 수가 없다”며 “닭과 골뱅이 모두 단백질이니까”라고 말했다. 이어 식사를 하다 “그런데 문제는 칼국수다”라고 덧붙였다. 닭고기와 골뱅이는 실제로 단백질을 섭취할 수 있는 대표적인 식품이다. 운동 후 단백질을 충분히 먹으면 운동 과정에서 자극받은 근육이 회복되고 유지되는 데 도움이 된다. 하지만 ‘단백질이라 살이 찌지 않는다’고 생각하는 것은 정확하지 않다. 단백질 역시 에너지를 내는 영양소다. 어떤 음

오하영, 비키니로 드러낸 군살없는 몸매…수영·테니스 즐기면 몸에 어떤 변화가? [그들의 건강美학]

[헤럴드경제=김주리 기자] 그룹 에이핑크 오하영이 탄탄한 비키니 몸매를 공개해 눈길을 끌었다. 평소 수영과 테니스 등 다양한 운동을 즐기는 것으로 알려진 만큼 서로 성격이 다른 두 운동을 병행했을 때 얻을 수 있는 건강 효과에도 관심이 쏠린다. 오하영은 최근 자신의 사회관계망서비스(SNS)에 “올해의 처음이자 마지막 휴가와 수영”이라는 글과 함께 여러 장의 사진을 공개했다. 사진 속 오하영은 비키니를 입고 수영장에서 휴가를 즐기는 모습이다. 군살 없이 탄탄한 체형도 시선을 모았다. 오하영은 평소 수영뿐 아니라 테니스 등 꾸준히 몸을 움직이는 취미를 즐기는 것으로 알려졌다. 두 운동은 모두 전신을 사용하지만 몸에 가해지는 자극은 상당히 다르다. 수영은 물속에서 관절 부담을 낮추면서 심폐지구력을 기르기 좋은 반면, 테니스는 달리고 멈추고 방향을 바꾸는 동작을 통해 하체와 뼈에 강한 자극을 준다. 물 저항 이겨내며 전신 사용…수영, 체지방 관리에도 도움 수영은 팔과 다리뿐 아니라 자세를

53세 박주미, 30년은 어려보이는 비결은?…‘단 간식’ 피한다는데 [그들의 건강美학]

[헤럴드경제=김주리 기자] 배우 박주미가 50대에도 군살 없는 체형과 동안 미모를 뽐내 눈길을 끌었다. 평소 굶는 다이어트보다 단 간식을 줄이고 요가와 스트레칭, 필라테스를 꾸준히 하는 것으로 알려진 만큼 중년 이후 체중과 피부를 함께 관리하는 생활습관에도 관심이 쏠린다. 박주미는 최근 자신의 사회관계망서비스(SNS)에 여러 장의 일상 사진을 공개했다. 민소매 상의를 입고 긴 생머리를 늘어뜨린 모습과 함께 필라테스 기구 앞에 앉아 있는 모습도 담겼다. 늘씬한 체형과 탄탄한 몸매가 눈길을 끌었다. 박주미는 평소 무작정 식사를 거르기보다는 당 함량이 높은 간식을 가능한 한 피하면서 몸을 관리하는 것으로 알려졌다. 단 음식의 과도한 섭취를 줄이는 것은 체중 관리뿐 아니라 장기간에는 피부 건강에도 도움이 될 수 있다. 특히 중년 이후에는 나이와 호르몬 변화, 활동량 감소 등이 복합적으로 작용하면서 근육은 줄고 복부 지방이 늘기 쉬워 식사의 ‘양’뿐 아니라 ‘질’을 관리하는 것도 중요하다.

‘흡연시 1000만원’ 이선민, 결국 소변검사까지…흡연의 심리적 영향은? [그들의 건강美학]

[헤럴드경제=민상식 기자] 코미디언 이선민이 ‘1000만원 현상금’을 내건 금연 선언 이후 최근 금연 여부 확인을 위해 소변과 구강 검사를 받았다. 19일 유튜브 채널 ‘피식대학’에는 ‘이선민 금연 한 달, 과연 잘 지키고 있을까?’라는 제목의 영상이 공개됐다. 이선민은 앞서 자신의 흡연을 목격하면 현상금을 주겠다고 선언했다. 처음에는 3000만원을 내걸었지만 이후 금액을 1000만원으로 조정했다. 영상 속에서 이선민은 “금연한 지 보름이 좀 넘은 것 같다”고 말했다. 금연 전 흡연량에 대해서는 “연초는 그래도 많이 줄인 상태였고, 궐련형 담배는 하루에 한 갑 정도 피웠던 것 같다”고 했다. 금연 중 힘든 순간에 대해선 “짬뽕을 먹고 나왔을 때가 힘들다. 매콤한 걸 먹고 나오면 조금 힘들 때가 있다”고 털어놨다. 그는 특히 “남들이 다 피우러 갈 때 나도 같이 나갔었는데, 저들이 피우는 걸 보면서 ‘나도 한 대 피우고 싶은데’ 할 때가 제일 힘들다”고 말했다. 이선민의 금연 여부를

‘48세’ 김사랑, 우아한 드레스 자태…‘하루 5분 운동’ 효과 있을까 [그들의 건강美학]

[헤럴드경제=민상식 기자] 배우 김사랑(48)이 최근 미국 뉴욕에서 깜짝 웨딩드레스 자태를 공개했다. 김사랑은 18일 소셜미디어(SNS) 본인 계정에 “뉴욕에서 웨딩드레스 입어보기”라며 뉴욕 여행 중 촬영한 영상을 공개했다. 영상 속에서 김사랑은 뉴욕의 한 빈티지 부티크를 찾아 여러 드레스를 둘러봤다. 김사랑은 깊게 파인 목둘레선과 반짝이는 장식의 드레스를 입고 거울 앞에서 우아한 분위기를 자아냈다. 평소 운동을 통해 몸 관리를 해온 김사랑은 최근 브이로그에서 일상에서 운동기구를 이용하는 모습을 공개했다. 당시 매일 5분씩 여러 차례 하루 운동습관으로 사용하면 차이가 체감된다고 밝힌 바 있다. 긴 운동을 한 번에 오래 하기 어렵다면 김사랑처럼 짧은 신체활동을 하루에 여러 차례 나눠 실천하는 방법도 활용할 수 있다. 짧은 운동의 가능성을 보여주는 연구가 있다. 호주 에디스코완대학교(ECU) 연구진은 2025년 국제 학술지 ‘유럽 응용생리학 저널(European Journal of Ap

가수 바다, 46세에도 탄탄한 비키니 몸매…40대 이후 체지방 줄이는 운동법은 [그들의 건강美학]

[헤럴드경제=김주리 기자] 그룹 S.E.S. 출신 가수 바다가 탄탄한 몸매가 돋보이는 비키니 사진을 공개했다. 평소 꾸준히 러닝하는 모습을 보여온 만큼 중년 이후 체지방과 근육을 함께 관리하는 운동법에도 관심이 쏠린다. 바다는 최근 자신의 사회관계망서비스(SNS)에 “가을엔 비키니지! 요즘 누가 계절 따져. 색깔도 아주 가을색으로 나오고. 365일 여행하는 기분으로 살아볼까”라는 글과 함께 여러 장의 사진을 공개했다. 사진 속 바다는 일본 오키나와 해변에서 갈색 홀터넥 비키니를 입고 포즈를 취했다. 군살이 적고 복부와 팔다리의 선이 탄탄하게 드러난 모습도 눈길을 끌었다. 바다는 평소 SNS를 통해 러닝을 즐기는 일상을 꾸준히 공개해왔다. 러닝은 특별한 기구 없이 시작할 수 있으면서 심폐체력을 높이고 에너지 소비량을 늘리는 대표적인 유산소운동이다. 40대 이후 체중보다 ‘체지방·근육’ 함께 봐야 중년 이후에는 체중계 숫자가 크게 변하지 않더라도 체성분은 달라질 수 있다. 나이가 들면서

‘타짜4’ 미요시 아야카, 안면마비 고백 “갑작스러운 상황, 완전히 회복되진 않아”[그들의 건강美학]

[헤럴드경제=이원율 기자]영화 ‘타짜 : 벨제붑의 노래(타짜4)’에 주연으로 출연하는 일본 배우 미요시 아야카가 안면마비 증상을 진단 받았음을 고백했다. 안면마비란 안면신경의 손상이나 이상에 따른 안면근육의 위약 또는 마비 상태를 말한다. 뇌의 외상, 감염증 등이 원인이 될 수 있지만, 특별한 이유 없이 발생하기도 하는 질환이다. 미요시 아야카는 영화 VIP 시사회와 관련, 18일 자신의 인스타그램 계정에서 “얼마 전부터 다행히 활동을 재개할 수 있었지만 공개된 영상을 보고 제 건강 상태를 걱정해주신 팬분들이 많이 계셔서 다시 한 번 제가 직접 상황을 전해드리고자 한다”며 “한 달쯤 전 안면마비 진단을 받아 한동안 활동을 쉬어야 했다”고 밝혔다. 미요시는 지난달 18일 서울 CGV 용산아이파크몰에서 열린 제작보고회에 불참한 바 있다. 원래는 참석할 예정이었지만, 그때도 건강상 이유로 행사장에서 함께 하지 못했다. 미요시는 “갑작스러운 상황에 저 자신 역시 많이 놀랐지만, 현재는 순조

배우 이시영도 놀란 ‘출산 후 뱃살’…“살은 다 뺐는데 배만 볼록” 이유 알고 보니 [그들의 건강美학]

[헤럴드경제=김주리 기자] 배우 이시영이 첫째 출산 당시 배가 좀처럼 들어가지 않아 별도의 관리를 받았던 경험을 공개했다. 출산 후 체중계 숫자가 원래대로 돌아왔다고 해도 배 모양까지 곧바로 임신 전 상태가 되는 것은 아니다. 임신 기간 크게 늘어난 자궁과 복부 근육, 피부 등이 회복되는 데는 시간이 필요하기 때문이다. 이시영은 최근 자신의 유튜브 채널 ‘뿌시영’에서 10년 가까이 다니고 있는 보디 관리숍을 소개하며 첫째 출산 당시를 떠올렸다. 그는 “아기를 낳고 바로 광고 촬영 일정이 있었다”며 “살은 빠른 시간 안에 출산 전 체중으로 잘 뺐다. 그런데 배가 안 들어가더라. 어떻게 해도 안 들어갔다”고 말했다. 이어 “출산을 처음 해본 것이라 물어보니 자궁이 다시 작아지는 데 시간이 몇 달 걸린다고 했다”며 당시 촬영 의상이 몸에 밀착되는 옷이어서 고민이 컸다고 설명했다. 이시영은 주변 배우의 추천으로 보디 관리를 받은 뒤 배가 상대적으로 빨리 들어간 것처럼 느꼈다고 했다. 다만

정은지, 먹고 싶은 만큼 먹는다고?…“먹기 위해 운동” 몸매 관리 비결은 [그들의 건강美학]

[헤럴드경제=김주리 기자] 가수 겸 배우 정은지(33)가 먹고 싶은 음식을 지나치게 참는 대신 꾸준한 운동으로 체중과 건강을 관리한다고 밝혔다. 다이어트를 위해 식사를 극단적으로 제한하면 단기간 체중은 줄 수 있지만 강한 허기와 음식에 대한 집착이 커져 오히려 식단을 오래 유지하기 어려울 수 있다. 정은지는 최근 유튜브 채널 ‘술 빚는 윤주모’에 출연해 자신의 운동 습관을 공개했다. 그는 “먹기 위해 운동한다”며 “먹고 싶은데 못 먹으면 속에서 병이 난다”고 말했다. 이어 복싱과 웨이트 트레이닝을 꾸준히 하고 있다고 설명했다. 체중 관리에서 식단은 중요하지만 무조건 적게 먹는 것이 정답은 아니다. 좋아하는 음식을 모두 금지하기보다 전체 섭취량을 조절하고, 규칙적인 신체 활동으로 에너지 소비를 늘리는 방식이 장기간 유지하기에는 더 현실적일 수 있다. “이건 절대 먹으면 안 돼”…엄격한 제한이 폭식 부를 수도 체중은 장기간 섭취한 에너지와 소비한 에너지의 균형에 영향을 받는다. 체중 감