사진: 뻣뻣한 목 푸는 체조/ 출처: sbs
사진: 뻣뻣한 목 푸는 체조/ 출처: sbs

[헤럴드 리뷰스타=김수형 기자]뻣뻣한 목 푸는 체조가 화제인 가운데 특히 고양이 자세가 눈길을 끈다.과거 방송을 통해 명품 몸매로 꼽히는 박수진과 유승옥이 애찬한 고양이 자세 요가에 대한 관심이 뜨겁다.고양이 자세는 먼저 엉덩이와 무릎, 발을 90도로 만들고 발등을 바닥에 붙인다. 숨을 들이 마쉬면서 머리를 뒤로 젖히고 허리를 움푹하게 바닥 쪽으로 내리면서 반대로 고개를 가슴 쪽으로 숙이고 흉추를 인지하며 등을 올린다. 이 때, 등이 일자인 상태에서 배와 가슴을 밀어 넣는다는 느낌으로 등을 최대한 펴면서 호흡을 정리하며 처음 자세로 돌아오면 효과적이다.한편, 또다른 스트레칭으로는 8초 통증 지압법으로, 양쪽 목 근육의 통증은 관자놀이의 혈자리 ‘태양혈’을 눌러주는 것이 도움이 된다고 알려졌다. idsoft3@reviewstar.net


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