[헤럴드생생뉴스] 설 연휴가 지나면서 대장 운동 안마 방법이 누리꾼들 사이에서 화제다.

최근 한 온라인 커뮤니티 게시판에는 ‘대장 운동 안마’라는 제목의 글이 게재돼 큰 관심을 끌고 있다.

대장 운동 안마방법은 12번째 등뼈 바로 옆에서 5번째 허리뼈 옆까지 허리뼈 마디 사이와 그 양옆에 양손을 바싹 붙여 지그시 눌러주면 된다.

이는 내장의 긴장을 이완시키는 효과로 민간요법으로 잘 알려져 왔다. 다음으로는 12흉추에서 꼬리뼈 위까지 허리뼈 위에 네 손가락을 얹고, 다른 손 주먹으로 톡톡톡 쳐준다.

이 동작은 대장의 반사작용을 높이는데 효과가 있다고 한다. 다음은 허리뼈 옆의 근육능선과 옆허리 근육을 위에서 아래로 주무르고 쥐어주는데, 이는 대장 기능의 활성화를 돕는다.

이어 바로 누운 다음에 양손을 양쪽 허리에 대고 허리를 쥐었다놨다 하고 누르면 된다. 이 동작은 대장운동을 촉진시키는 효과가 있다.