우리국민 당분섭취량 조사해보니

당뇨병 · 심혈관 질환 원인으로

식품의약품안전처가 한국인의 당류 섭취 수준을 조사한 결과, 청소년(12~18세)층의 당류 섭취 수준이 가장 높았으며 주로 음료를 통해 당분을 가장 많이 섭취하는 것으로 나타났다.

5일 식약처에 따르면 한국인의 하루 평균 당류 섭취량은 61.4ｇ으로, 주요 급원은 과일 15.3ｇ(24.9%), 음료류 11.1ｇ(18.1%), 원재료성 식품 7.7ｇ(12.5%), 설탕 및 기타당류 5.9ｇ(9.6%), 빵ㆍ과자ㆍ떡류 5.3ｇ(8.6%), 우유 3.5ｇ(5.7%) 순으로 나타났다.

연령별로는 청소년의 하루 평균 당류 섭취량이 69.6ｇ으로 가장 많았다. 이는 국민 하루 평균 당류 섭취량보다 13% 높은 수준이다. 연령별 당류 섭취량은 19~29세 68.4ｇ, 30~49세 65.3ｇ, 6~11세 61.3ｇ, 50~64세 59.3ｇ 순으로 나타났다.

청소년이 당류를 섭취하게 되는 주요 식품은 음료류 14.3ｇ(20.5%), 과일 10.9ｇ(15.7%), 빵ㆍ과자ㆍ떡류 8.9ｇ(12.8%) 순으로 나타났다. 특히 탄산음료나 과일채소류 음료로 인한 섭취가 가장 많았다.

한편 한국인이 가공식품을 통해 섭취하는 하루 평균 당류 섭취량은 34.9ｇ(57%)으로, 가공식품 중에서도 음료류가 31.7%로 가장 높은 비중을 차지했다. 설탕 및 기타당류(16.8%), 빵ㆍ과자ㆍ떡류(15.2%) 등이 뒤를 이었다.

음료류 가운데 6~29세는 탄산음료, 30세 이상은 커피를 통한 당류 섭취가 가장 높았다.

지역별 당류 섭취량은 대도시(63.1ｇ)가 읍ㆍ면지역(55.0ｇ)보다 높았고, 고소득층(66.3ｇ)이 저소득층(55.7ｇ)보다 높았다. 이는 대도시나 고소득층이 가공식품을 구입하기 편리한 데다 과일 소비량이 높기 때문인 것으로 추정된다고 식약처는 분석했다. 성별로는 남성(65.2ｇ)이 여성(57.6ｇ)보다 당류 섭취량이 높았다. 이는 남성이 여성보다 일반적으로 식품섭취량 자체가 더 높기 때문인 것으로 풀이된다.

식약처 관계자는 “우리 국민의 하루 평균 당류 섭취량은 외국에 비해 우려할 수준은 아니지만, 당류의 과잉 섭취는 당뇨병, 심혈관계 질환 등을 증가시킬 우려가 있다”며 “사전예방 차원의 당류 저감화 정책을 추진할 것”이라고 밝혔다.

이번 조사는 2008~2011년 국민건강영양조사 자료를 바탕으로 식품군별 당류 주요 급원, 연령별 섭취량 등을 분석했다.

김기훈 기자/


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