[헤럴드경제] 나의 가을우울증 지수는 얼마나 될까.

우울한 감정이 2주 이상 지속되면 ‘계절성 우울증’일 가능성이 있을 수 있다는게 전문가들의 충고다다.

이 증세의 특징은 식욕 왕성과 잠이 많다는 것이다. 특히 남성의 경우 우울증은 공격적이고 폭력으로 나타날 수도 있다.

우울증은 가을이 되면서 일조량이 줄면 뇌는 ‘행복 호르몬’이라고 불리는 세로토닌이 적게 분비돼 좀처럼 잠들지 못하고 감정 조절 또한 어려워지면서 종종 발생한다.

그런 만큼 가을우울증 예방으로는 햇볕을 자주 쬐고 규칙적인 취침이 기본이다.

심하면 정신 치료와 약물 치료를 함께 하는 통합 치료 계획을 짜야 하는 만큼 예방을 위한 노력이 절대 필요하다.