-보건산업진흥원, 국민건강영양조사 5년 자료 분석

-40시간 일하는 성인, 52시간 노동자보다 비만율 34% 높아

-노동시간 길수록 신체활동 적고 주류 섭취량 높아

노동시간이 길수록 비만 위험이 높은 것으로 나타났다.
노동시간이 길수록 비만 위험이 높은 것으로 나타났다.

[헤럴드경제=손인규 기자] #. 인천에서 식당을 운영하는 이모(44)씨는 거의 쉬는 날이 없이 일한다. 자영업을 하다보니 하루만 가게 문을 닫아도 손해가 나기 때문에 손님이 적더라도 문을 열어야 마음이 편하다. 그러다보니 이씨가 하루에 일하는 시간은 12시간을 넘기기 일쑤다. 주 52시간은 먼나라 얘기다. 이씨의 유일한 낙은 하루 일과가 끝나고 식당에서 남은 재료로 안주를 만들어 소주 한 병씩을 마시는 것이다. 이씨는 식당 문을 연지 2년 만에 몸무게가 10kg이나 늘었다.

노동시간이 길수록 비만이 될 확률이 높은 것으로 나타났다.

한국보건산업진흥원은 국민건강영양조사 최근 5년 자료(2013~2017년)를 활용해 경제활동 중인 성인 남성 3584명의 노동시간과 비만 등 건강위험 관련성을 분석한 결과를 최근 발표했다.

연구팀은 성인 남성(19-49세)의 노동시간을 주당 40시간 이하, 41~52시간, 52시간 초과로 구분해 비만율을 비교했다.

그 결과 40시간 이하 일하는 성인에 비해 41~52시간 일하는 성인의 비만율은 20%, 52시간 초과 일하는 성인의 비만율은 34% 더 높은 것으로 나타났다.

노동시간에 따른 주요 건강행태(신체활동, 식품 및 영양소섭취량)를 비교해 보면 노동시간이 길수록 유산소 신체활동 실천율은 낮아지고 주류 섭취량, 에너지 및 탄수화물 섭취량은 높아져 노동시간이 길수록 좋지 않은 건강행태를 보였다.

경제협력개발기구(OECD)에 따르면 한국 직장인의 평균 노동시간은 멕시코에 이어 두번째로 많다. 보통 노동시간이 길다는건 초과근무, 즉 야근이 많다는 것이다. 야근을 하면 스트레스가 쌓이고 이 스트레스는 주로 폭식으로 연결된다. 2017년 중앙대 심리학과 연구진 분석에 따르면 장시간 근무일수가 증가할수록 폭식행동이 증가한 것으로 나타났다.

비만은 고혈압, 심장병, 뇌졸중, 동맥경화 등의 혈액 순환기 질환뿐 아니라 당뇨병, 고지혈증, 수면 무호흡증, 피부 질환, 관절 질환에 유방암, 대장암과 정신적 스트레스 및 정신적 질환까지 수많은 질병의 원인이 되기도 한다.

365mc 대구점 서재원 원장은 “특히 뱃살은 만병의 근원인데 장기를 둘러싸고 있는 복부 내에 축적되는 내장지방이 큰 문제”라며 “내장지방은 당뇨병, 고혈압, 고지혈증 등 만성질환은 물론 치매 위험까지 높이는 것으로 알려졌다”고 말했다.

비만을 치료하기 위해 가장 중요한 것은 생활 습관의 개선이다.

박주현 고려대 안산병원 가정의학과 교수는 “잘못된 식습관을 개선해 식사량과 종류를 변화시키고 근육 양 유지와 지방 양 감소를 위해 운동량을 증가시키는 것이 효과적”이라며 “특히 스트레스 관리도 체중 관리에 아주 중요한데 지나친 근무시간은 스트레스를 높이는 요인이 될 수 있다”고 말했다.