[헤럴드경제] 한국 성인은 한주 업무를 마친 주말에 치킨과 라면 같은 고칼로리 음식을 가장 많이 먹는다는 조사 결과가 나왔다.

19일 질병관리본부 질병예방센터의 ‘요일에 따른 영양섭취 차이’ 보고서에 따르면 성인 남녀가 섭취하는 음식물 열량은 토요일에 가장 높았다. 2009~2013년 국민건강영양조사(조사대상 1만2308명)를 토대로 요일별 영양섭취량을 조사한 결과다.

남성의 경우 1인당 평균 섭취 열량은 토요일에 2587.1㎉로 하루 평균 2418.1㎉보다 169㎉ 많았다.

여성 역시 토요일 섭취 열량이 전체 평균 1693.6㎉보다 103.6㎉ 많은 1천797.2㎉에 달했다.

남녀 모두 주말에 섭취하는 열량이 평일보다 많았으며, 토요일 다음으로 금요일 열량 섭취가 높았다.

남성과 여성의 주말 하루 평균 섭취 열량은 각각 2497.3㎉와 1755.6㎉로, 평일 하루평균인 2392.8㎉와 1676.2㎉보다 각각 104.5㎉, 89.4㎉ 높았다.

남성은 토요일을 제외하고 ▷금요일(2464.2㎉) ▷수요일(2411.9㎉) ▷목요일(2401.1㎉) ▷일요일(2353.1㎉) ▷화요일(2338.5㎉) ▷월요일(2347.8㎉) 순으로 섭취량이 많았다.

여성은 토요일 다음으로 ▷금요일(1719.1㎉) ▷일요일 (1702.6㎉) ▷수요일(1687.8㎉) ▷화요일(1672.3㎉) ▷월요일(1653.9㎉) ▷목요일(1648.3㎉) 순이었다.

주말과 평일의 섭취 열량 차이가 가장 큰 연령대는 30대였다. 주말 평균 2352㎉를 섭취해 평일 2155㎉보다 197㎉를 더 먹었다. 또 주말에는 평일보다 치킨, 탄산음료 등 상대적으로 고칼로리의 음식을 먹는 빈도가 높았다.

라면은 주말에 평일보다 1.3배 많이 섭취했다. 남성의 18.7%는 일요일에 라면을 먹는 것으로 조사됐다. 치킨의 경우 주말 섭취 빈도가 주중보다 1.5배나 높았고 탄산음료도 평일의 2배를 웃돌았다.

토요일에는 남성의 8.4%, 여성의 6.4%가 치킨을 먹었으며 남성의 18.8%, 여성의 14.6%가 탄산음료를 마셨다.

특히 남성은 토요일에 술자리를 갖는 경우가 많았다. 40.0%가 토요일에 음주를 해 36.6%가 술을 마시는 금요일보다 음주 빈도가 높았다.

보고서는 “남녀 모두 주말에 고열량 식품 섭취가 많았고 덩달아 섭취 에너지량도 높았다”며 “과일의 경우 남자는 주말에 섭취하는 빈도가 높은 편이었지만 여성은 별 차이가 없었고 커피는 남녀 모두 주말과 평일 섭취 빈도가 비슷했다”고 설명했다.


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