[헤럴드경제=문영규 기자]‘잠이 보약’이라는 말이 있듯, 수면시간은 감기에도 영향을 미치는 것으로 나타났다. 한 연구에서는 수면시간이 적으면 감기에 더 걸릴 확률이 높은 것으로 조사됐다.

미국 캘리포니아주립대 샌프란시스코 캠퍼스 정신과 애릭 프래터 교수 연구진이 건강한 성인 164명을 대상으로 실험을 진행한 결과 수면시간이 6시간 이하인 사람들은 감기에 걸릴 확률이 7시간 이상을 잔 사람보다 최소 4배 더 높았다고 지난달 31일 시사주간지 타임이 전했다. 5시간보다 더 적게 잔 사람들이 감기에 걸릴 확률은 수면시간이 7시간인 사람에 비해 4.5배 더 높았다.

[사진=게티이미지]
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프래터 교수는 “우리는 수면이 면역체계를 통제하는데 중요한 역할을 한다는 것을 알고있다”며 잠을 충분히 자지 못하게 될 경우 체내 환경이 바이러스와 싸우는데 비효율적으로 변한다고 설명했다.

수면시간이 줄어들면 이것이 염증에 대한 반응으로 전환되기도 한다. 이 반응은 적절히 기능하면 우리몸에서 바이러스를 퇴치하는데 도움을 준다.

그러나 수면시간이 길다고 해서 감기가 치유되는 것은 아니다. 다만 초기에 감기가 걸리는 것을 방지해 주는 역할을 할 뿐이다.


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