[김태열의 생생건강S펜] “직장인 업무효율저하, 35세 전후로 중요요인 달라”

입력 2026-10-27 11:17:10

국내 직장인 1,000명 설문 분석…35세 기준으로 나눠 우울 증상·건강 상태와 업무 손실의 관련성 비교

35세 미만은 신체·사회적 건강, 35세 이상은 정신·영적 건강과 연관

직장인중 35세 미만은 결근, 35세 이상은 출근 후 업무 효율 저하(프리젠티즘)에서 우울 증상과의 관련성이 두드러졌다. 업무 손실과 관련된 건강 요인도 연령에 따라 달랐다. 35세 미만은 신체적·사회적 건강이, 35세 이상은 정신적·영적 건강이 뚜렷하게 관련됐다.<사진출처:게티이미지뱅크>

[헤럴드경제=김태열 의학전문기자] 우울 증상이 있는 직장인은 그렇지 않은 직장인보다 결근하거나 출근해도 업무 효율이 떨어지는 경우가 뚜렷하게 많았다. 특히 35세 미만은 결근, 35세 이상은 출근 후 업무 효율 저하(프리젠티즘)에서 우울 증상과의 관련성이 두드러졌다. 업무 손실과 관련된 건강 요인도 연령에 따라 달랐다. 35세 미만은 신체적·사회적 건강이, 35세 이상은 정신적·영적 건강이 뚜렷하게 관련됐다.

서울대병원 가정의학과 윤영호 교수와 한국외대 투어리즘&웰니스학부 정주연 교수 연구팀은 2024년 1월 다양한 업종의 20~49세 직장인 1,000명을 설문조사해, 우울과 신체·정신·사회·영적 건강 상태가 업무 손실과 어떻게 관련되는지 35세 미만과 35세 이상으로 나눠 분석한 단면 연구 결과를 27일 밝혔다.

참여자는 35세 미만 489명, 35세 이상 511명이었다. 연구팀은 우울 증상을 선별 도구인 PHQ-9에서 10점 이상인 경우로 정의했다. 업무 손실은 ▲결근(건강 문제로 일하지 못한 근무 시간의 비율) ▲프리젠티즘(출근했지만 건강 문제로 업무 효율이 떨어진 정도) ▲전체 업무 손실(결근과 프리젠티즘을 합친 지표)로 측정했으며, 건강 상태는 응답자가 스스로 평가했다. 각 지표가 참여자 평균 이상이면 업무 손실이 있는 것으로 분류해 비교했다.

분석 결과, 두 연령군 모두에서 우울 증상은 결근, 프리젠티즘, 전체 업무 손실과 가장 뚜렷하게 관련됐다. 성별, 학력, 소득 등 다른 요인을 고려한 뒤에도 같은 경향이 나타났다. 우울 증상이 있는 직장인은 없는 직장인보다 업무 손실 오즈(손실이 없는 경우 대비 있는 경우의 비율)가 높았다. 보정 오즈비는 35세 미만에서 결근 5.42배, 프리젠티즘 2.13배, 전체 업무 손실 2.43배였고, 35세 이상에서는 결근 2.89배, 프리젠티즘 4.78배, 전체 업무 손실 4.84배였다.

건강 상태가 좋다고 답한 직장인은 나쁘다고 답한 직장인보다 업무 손실 오즈가 낮은 경향을 보였지만, 다른 요인을 고려했을 때 업무 손실과 관련된 건강 영역은 연령에 따라 달랐다. 35세 미만에서는 신체적 건강이 좋은 경우 프리젠티즘과 전체 업무 손실이 각각 0.52배, 사회적 건강이 좋은 경우 전체 업무 손실이 0.50배로 모두 절반 수준이었다. 정신적 건강이 좋은 경우에는 프리젠티즘이 0.59배였다.

반면 35세 이상에서는 정신적·영적 건강과 업무 손실의 관련성이 두드러졌다. 정신적 건강이 좋은 경우 프리젠티즘과 전체 업무 손실이 각각 0.32배로 3분의 1 수준이었고, 영적 건강이 좋은 경우 결근이 0.41배로 절반에 못 미쳤다. 연구팀은 35세 미만에서는 신체적 활력과 조직 내 사회적 관계가, 35세 이상에서는 심리적 자원과 삶의 의미가 업무 손실과 관련된 요인일 수 있다고 해석했다.

두 집단을 비교하면 35세 미만의 우울 증상 비율은 33.1%로 35세 이상(27.0%)보다 높았다. 건강 문제로 일하지 못한 근무 시간의 비율도 평균 6.8%로 35세 이상(3.3%)의 약 2배였고, 프리젠티즘(36.3% 대 32.9%)과 전체 업무 손실(39.5% 대 34.4%) 평균도 35세 미만이 높았다.

연구팀은 우울 증상이 두 연령군 모두에서 업무 손실과 관련된 만큼, 직장 내 우울 선별과 조기 개입, 정신건강에 대한 편견 해소를 모든 연령대에서 추진하고 연령별 프로그램을 병행해야 한다고 제안했다. 35세 미만에는 신체활동 프로그램이나 팀 빌딩·동료 멘토링이, 35세 이상에는 스트레스 관리·마음챙김·삶의 의미 찾기 프로그램이 적합할 수 있다고 봤다.

정주연 교수(한국외대 투어리즘&웰니스학부)는 “연령에 따라 업무 손실과 관련된 건강 요인이 다른 만큼 획일적인 방식이 아니라 연령별 특성에 맞춘 웰니스 전략이 필요하다”고 말했다.

윤영호 교수(서울대병원 강남센터 원장)는 “우울은 직장 생산성 저하와 가장 뚜렷하게 관련된 요인”이라며 “건강을 개인 문제나 기업 복지로만 볼 것이 아니라 구성원 건강에 투자해 생산성과 경쟁력을 높이는 방향으로 인식을 바꿔야 한다”고 말했다.