다이어트시 피해야할 식습관 3가지 다이어트시 피해야할 식습관 3가지
다이어트시 피해야할 식습관 3가지 다이어트시 피해야할 식습관 3가지

▲다이어트시 피해야할 식습관 3가지 다이어트시 피해야할 식습관 3가지[헤럴드 리뷰스타 = 김아람 기자] 다이어트시 피해야할 식습관 3가지가 화제다.당뇨병뿐 아니라 고혈압과 심장병 등 주요 성인병을 일으키는 비만은 잘못된 식습관이 큰 원인이다.새해에 굳게 결심하고서도 번번이 실패하는 게 다이어트이지만 기본으로 돌아가면 성공 가능성이 높아진다고 미국 영양학자들은 강조한다.가공 식품을 최대한 피하고 자연 식품 그대로 섭취하는 식습관을 길러야 다이어트에 성공한다는 권고다.줄리에 슈와츠, 에모리 대학 영양사는 "오랫동안 영양사와 영양학자들이 이야기해 온 것과 다르지 않습니다. 바로 건강한 식사습관이 중요합니다"라고 강조햇다.미국에서는 이러한 자연식품 위주의 다이어트 방식이 요즘 다시 각광을 받고 있다. 가공 처리된 식품일수록 고열량과 고지방, 고단백 식단을 불러올 가능성이 높다는 지적이다.야채와 과일, 고기 등을 고를 때 성분 표시를 꼼꼼히 읽으면서 화학첨가물이 있는지를 확인하고 평소 꾸준히 운동을 할 필요가 있다고 전문가들은 강조한다.다이어트 시 피해야할 식습관 3가지로 음식 섭취량 급격히 줄이기, 음식 급하게 먹기, 야식 먹는 습관 등이 다이어트 시 피해야할 식습관 3가지로 꼽혔다.다이어트 피해야할 식습관 3가지를 접한 누리꾼들은 “다이어트 피해야할 식습관 3가지, 야식한번 먹으면 계속 먹게 되는 듯”, “다이어트 피해야할 식습관 3가지, 급하게 먹지 말아야겠네”, “다이어트 피해야할 식습관 3가지, 다 해당사항이야” 등의 반응을 보였다. idsoft3@reviewstar.net


popnews@heraldcorp.com