사진: MBC 캡처
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[헤럴드리뷰스타=최진영기자] 생리통에 좋은 체조가 눈길을 끈다.지난 9월 국민건강보험공단의 건강보험 진료비 지급자료에 의하면, 최근 5년간(2008년~2012년) '월경통(생리통)'으로 인해 진료 받은 환자가 2009년 12만명에서 2013년 15만9천명으로 32.5%가 증가한 것으로 조사돼, 생리통으로 어려움을 겪는 여성들이 증가하고 있다는 사실이 알려졌다.생리통이란 골반 내 특별한 이상 징후 없이 월경 시에 주기적인 통증을 보이는 일차성 월경통과 골반 내의 병리적 변화와 연관되어 나타나는 이차성 월경통으로 나뉜다.생리통에는 요가와 같은 체조가 도움이 되는 것으로 알려졌다. 대표적인 동작으로는 나비 자세, 누운 금강 자세, 다리 자세, 박쥐 자세, 현 자세 등이 있으며 간단한 체조로는 허리 돌리기가 도움이 된다.가는 골반과 하복부의 순환을 원활하게 함으로써 생리통을 완화시키는 효과가 있는 것으로 알려져 있다.한편, 생리통에 좋은 음식으로 우엉이 유명하다. 우엉은 생리콩 뿐 아니라 탄닌이라는 성분을 가지고 있어 염증을 없애주는 소염작용을 한다. 특히 아토피나 여드름 등 피부질환에도 도움을 주는 것으로 알려졌다. idsoft3@reviewstar.net


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