명절증후군 예방법, 명절증후군 예방법
명절증후군 예방법, 명절증후군 예방법

[헤럴드 리뷰스타=이윤구 기자] 명절증후군 예방법이 관심을 모으고 있다.명절증후군은 명절 때 받는 스트레스로 정신적 또는 육체적 증상을 겪는 것을 말한다. 장기의 귀향 과정, 가사노동 등의 신체적 피로와 성 차별적 대우, 시댁과 친정의 차별 등으로 인한 정신적 피로가 스트레스를 유발한다. 예전에는 명절증후군을 겪는 대상은 대부분 주부였지만, 최근에는 남편, 미취업자, 미혼자, 시어머니 등 그 범위가 확대되고 있다. 여러 방법 중 가장 좋은 명절증후군 예방법으로는 휴식이 제일이다. 우선 틈틈이 휴식을 취해서 육체의 피로를 줄여야 하며 하루 종일 쭈그려 앉은 채로 일하다 보면 허리가 아프기 쉬우므로 자세를 바꿔 가면서 허리를 쭉 펴고 한 번씩 양손을 어깨 위로 모아서 온몸을 쭉 펴는 등 간단한 체조와 스트레칭이 도움이 된다. 또한 심리적 부담이나 압박감을 줄이면서 음식 준비를 하면서 흥미 있는 주제로 실컷 수다를 떨거나 신나는 음악을 들으며 일하는 것도 좋다. 그리고 무엇보다 중요한 것은 과도한 일에 시달리는 여자들에 대한 남편을 비롯한 전체 가족들의 이해와 배려, 그리고 일을 나누려는 자발적인 협조의식이 중요하다. 명절증후군 예방법 소식을 접한 네티즌들은 "이 세상의 모든 어머니들 사랑합니다", "어머니는 위대하다", "피로를 한방에!" 등 다양한 반응을 보였다. idsoft3@reviewstar.net


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