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무릎관절에 좋은 운동 '걷기 운동, 무리하지 말고 꾸준히'

입력 2015-08-03 10:56:01

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사진: 무릎관절에 좋은 운동, MBC 캡처

무릎관절에 좋은 운동[헤럴드리뷰스타=최진영기자] 무릎관절에 좋은 운동에 대한 관심이 높아지고 있다.하루 종일 앉아서 일을 하는 사무원이나 운전기사들, 그리고 밭에서 일하는 경우 무릎 안쪽으로 통증이 느껴진다면 연골연화증을 의심해볼 필요가 있다.이런 현상은 근육이나 인대가 일시적으로 늘어나는 것이므로 다리 근력을 키워주는 운동만으로도 상당 부분 해결할 수 있다.특히 자전거 타기나 걷기, 달리기 등이 좋은 치료법이 되며 예방하는 데에도 도움이 된다.무릎관절에 좋은 걷기 운동을 할 때, 1주일에 3일 이상, 하루에 약 30분 정도씩 중등도의 강도로 걷는 것이 좋다.무릎관절에 좋은 운동 걷기에 네티즌들은 "무릎관절에 좋은 운동, 걷기 운동 해야지", "무릎관절에 좋은 운동, 하기 싫어", "무릎관절에 좋은 운동, 진짜 도움 되나" 등의 반응을 보였다. idsoft3@reviewstar.net

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