사진: 네이버 건강백과 캡쳐
사진: 네이버 건강백과 캡쳐

[헤럴드 리뷰스타=박혜림 기자] 팔뚝살 빼는 운동이 화제가 되고 있다.최근 국내 한 포털 사이트에서는 집에서도 간단히 따라할 수 있는 ‘팔뚝살 빼는 운동’ 5가지를 소개했다. 먼저 에어 트레드밀은 양손 모두 주먹을 쥐고 다리를 어깨 넓이로 벌린 뒤 팔을 구부리고 발은 뛰는 운동이다. 다리를 어깨너비로 벌리고 허리를 편 상태에서 주먹을 쥐고 팔뚝을 구부리린다. 팔 양쪽을 번갈아 수축, 이완시킨다는 느낌으로 움직인다.플로어 태권도는 무릎을 구부려 엎드려 양손으로 바닥을 짚은 뒤 오른팔 팔꿈치를 잡아당기듯이 허리 옆에 붙이고 팔꿈치를 펴면서 팔을 뒤로 쭉 뻗는다. 뻗었던 팔을 다시 접어 팔꿈치를 허리 옆에 붙여 오른손으로 다시 바닥을 짚는다. 반대쪽도 같은 방법으로 실시한다.스탠딩 슬레드는 다리를 어깨 넓이로 벌린 후 무릎을 구부린다. 팔을 앞으로 나란히 한 상태에서 상체를 앞으로 숙인다. 하체를 고정한 상태에서 다시 두 팔을 뒤로 뻗은 뒤 반동을 이용해 팔을 앞으로 원위치 시킨다. 이 외에도 ‘고무장갑, 점프’, ‘내로우 푸시업’ 등의 운동이 도움이 된다. 한 운동에 1분씩, 세 가지 운동을 연결해 5번을 반복하면 효과를 볼 수 있다.소식을 접한 누리꾼들은 “팔뚝살 빼는 운동, 여름까지는 꼭 빼야지”, “팔뚝살 빼는 운동, 집에서도 쉽게 할 수 있겠다”, “팔뚝살 빼는 운동, 쉬워 보인다”, “팔뚝살 빼는 운동, 한번 해봐야지” 등의 반응을 보였다. idsoft3@reviewstar.net


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