[헤럴드 용산·동작=권지나 기자]c‘뱃살 빼는데 좋은 식품’뱃살 빼는데 좋은 식품이 소개돼 화제를 모으고 있다. 미국의 여성잡지 레드북(Redbook)은 최근 뱃살 빼는 데 좋은 식품 5가지를 선정해 소개했다. 뱃살 빼는 데 좋은 식품으로는 아보카도, 후추, 사과, 아몬드, 베리류가 선정됐다.

①아보카도-아보카도에는 단일불포화지방 같은 좋은 지방이 풍부한데 이런 지방은 배를 채우지만 몸에 축적되지 않는다. 이는 포만감을 오래 느끼게 하지만 체중을 증가시키지 않는다. ②후추-음식에 후추 반 숟가락만 첨가하면 살을 빼는 데 도움이 된다. 후추에는 매운맛을 내는 피페린이 많이 들어있다. 이 성분은 새로운 지방 세포가 생기는 것을 막는 효능이 있다. ③사과-사과는 섬유질과 폴리페놀 성분이 많다. 장내 유익균의 성장을 촉진시켜 살을 빼는 데 도움이 된다. ④아몬드-아몬드에는 섬유질과 건강에 좋은 지방이 풍부하게 들어있다. 하루에 먹는 아몬드 양은 한줌(약 23개) 정도면 살 빼는데 도움이 된다. ⑤베리류-블루베리, 아사이베리, 라즈베리, 딸기 등의 베리류에는 항산화제가 풍부할 뿐만 아니라 섬유질도 많이 함유돼 있다. 이런 성분들은 포만감을 오래 지속시키며, 베리류에 들어있는 탄수화물은 몸속에서 당분이나 지방으로 변하지 않고 에너지에 사용되는 좋은 탄수화물로 꼽힌다.뱃살 빼는데 좋은 식품 소식을 접한 누리꾼들은 “뱃살 빼는데 좋은 식품, 아보카도 비싼데...”, “뱃살 빼는데 좋은 식품, 뱃살은 빠져도 후추 많이 먹으면 몸에 해로워”, “뱃살 빼는데 좋은 식품, 사과는 몸에 진짜 좋은 과일인 듯”, “뱃살 빼는데 좋은 식품, 올해는 이렇게 먹고 뱃살 빼야겠다” 등의 반응을 보였다.


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