사진: 박쥐 자세 요가 / 출처: MBC
사진: 박쥐 자세 요가 / 출처: MBC

[헤럴드 리뷰스타=김수형 기자] 박쥐 자세 요가가 관심을 모으는 가운데 누운 금강 자세 또한 화제가 되고 있다. 허릿살, 뱃살 등 군살에 대한 스트레스로 다이어트 운동법도 중요하지만 건강에 도움을 주는 요가 자세도 중요하다. 특히 박쥐 자세요가 만큼 화두로 떠오르는 누운 금강 자세는 생리통에 도움이 되는 운동법으로, 골반과 하복부의 순환을 원활하게 해준다는 효능이 알려졌다.게다가 최근 생리통으로 어려움을 겪는 여성들이 증가하면서 이에 고통을 받는 여성들이 생리통에 좋은 체조에도 관심이 쏠리고 있는 것.이밖에도 생리통을 완화할 수 있는 요가의 대표적인 동작으로는 나비 자세, 누운 금강 자세, 다리 자세, 박쥐 자세, 현 자세 등이 알려져 있으며, 이 운동 중 간단한 체조로는 허리돌리기가 최고로 뽑히고 있다. idsoft3@reviewstar.net


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