사진:스트레스해소운동
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[헤럴드리뷰스타=김현민기자] 스트레스 해소법이 화제다. ‘스트레스’는 심리학 용어로 인간이 심리적 혹은 신체적으로 감당하기 어려운 상황에 처했을 때 느끼는 불안과 위협의 감정을 말한다. 스트레스는 사실 불행감 그 자체가 건강 악화 또는 조기 사망의 직접적인 원인은 아니라고 한다. 영국 국민보건서비스에 따르면, 스트레스를 해소하기 위해서는 다섯 가지의 방법이 있다. 우선 활동하고, 기호 식품에 의존하지 말고, 다른 사람을 돕고, 감사하고, 변하기 어려운 상황에서는 받아들이고 자신이 통제할 수 있는 일을 하라는 것이다. 이 외에도 정신과 의사들의 스트레스 해소법도 있다. 정신과 의사들은 다른 사람의 스트레스를 다루지만, 자신들의 스트레스도 관리한다. 정신과 의사들이 말하는 다섯 가지 방법도 알아보자. 먼저, 퇴근 후 애완견과 30분 동안 산책한다. 그리고 좋아하는 분야의 다큐멘터리를 시청한다. 이어 동적인 운동과 정적인 운동을 균형 있게 시도한다. 또 책상 정리나 빨래 돌리기 등의 일상적인 활동으로 주변을 정리한다. 마지막으로 고민되는 내용을 친구 등에게 이야기하고 공감 받는다. 이와 같은 활동으로 충분히 일상 속의 스트레스에 대처할 수 있다. idsoft3@reviewstar.net


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