사진: 이희경 페이스북
사진: 이희경 페이스북

[헤럴드 리뷰스타=김은정 기자] 개그우먼 이희경이 7살 연상 일반인 사업가와 결혼을 발표한 가운데 '헬스걸'로 32kg을 감량한 운동 방법에 관심이 모아지고 있다.이희경의 소속사 아라엔터테인먼트 측은“이희경이 7살 연상 일반인 사업가와 결혼한다”고 밝혔다. 관계자는 이어 "이희경이 내년 4월 결혼 날짜를 잡았다. 두 사람이 지인을 통해 알게 됐고, 결혼을 전제로 만나왔다”고 전했다.한편 이희경은 '개그콘서트'의 코너 '헬스걸'을 통해 무려 32kg을 감량하며 마네킹 몸매를 선보여 화제를 모은바 있다.이에 누리꾼들은 이희경처럼 운동으로 살빼는 방법에 대해 관심을 보이고 있다.처음 운동을 시작할 때는 10분 정도 '워밍업'을 하며 경직된 근육을 풀어주는 것이 좋다. 헬스장이라면 러닝머신이나 사이클을 통해 유산소 운동을 하며 가볍게 몸을 데워주는 것이 좋다. 야외나 실내에서 운동을 할 경우에는 줄넘기나 가벼운 조깅, PT체조 등으로 대체할 수 있다.운동을 위해 가장 중요한 것은 다치지 않고 안전하게 운동을 하는 것이다. 부상을 예방하기 위해서 5분 가량 스트레칭을 통해 몸 이곳저곳의 근육을 풀어주는 것이 좋다.다음으로는 본격적으로 멋진 몸매 라인을 만들기 위한 '웨이트 트레이닝'을 실시한다. 30분에서 1시간 가량 자신의 체력에 맞는 시간으로 선택하는 것이 좋다. 덤벨, 바벨 등을 이용해 근력운동, 즉 무산소운동을 진행한다.여성들의 가장 큰 적인 지방을 태우기 위해서 '심장강화운동', 다른 말로는 '유산소운동'을 실시한다. 주로 몸을 움직이는 사이클이나 런닝을 하는 것이 좋다.운동을 마친뒤 갑작스럽게 샤워를 하는 것은 좋지 않다. 10분 정도 휴식을 취하면서 쿨 다운하는 시간을 갖는다. 요가를 생각하며 운동하느라 힘들었던 근육을 풀어주고 숨을 고르게 해주며 편안한 상태로 운동을 마치는 것이 좋다.전문가들은 "운동은 자신의 체력에 맞도록 1시간에서 2시간 사이에 진행하는 것이 좋다"고 말한다. 2016년 4월 결혼식을 올리는 이희경은 KBS 공채 25기 개그우먼으로 데뷔해 ‘개그콘서트’ 코너 ‘헬스걸’을 통해 무려 32kg을 감량하며 화제를 모았고, 현재 EBS 라디오 ‘영어! 할 수 있다 Can Can Can’, MBN ‘헤이데이’ 등의 진행을 맡고 있다. idsoft3@reviewstar.net


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