생활습관병이란 생활습관병이란
생활습관병이란 생활습관병이란

생활습관병이란[헤럴드리뷰스타=최진영기자] 생활습관병이 화제다.생활습관병이란 질병의 발생과 진행에 식습관, 운동습관, 휴양, 흡연, 음주 등의 생활 습관이 미치는 영향을 받는 질환군을 말한다.고혈압, 당뇨병, 비만, 고지혈증, 동맥경화증, 협심증, 심근경색증, 뇌졸중, 만성폐쇄성폐질환, 알코올성 간질환, 퇴행성 관절염, 악성 종양 등이 생활습관병에 해당한다.생활습관병을 예방하거나 치료하기 위해서는 생활습관과 식습관을 개선이 중요하다. 음주와 흡연을 줄이는 것은 물론 염분 섭취 역시 낮춰야한다.고혈압, 협심증, 심근경색증, 뇌졸증과 같은 심혈관질환의 위험을 줄이기 위해서는 싱겁게 먹을 것을 권장하고 있다.지방의 섭취가 많으면 유방암, 대장암, 전립선암, 자궁내막암의 위험이 증가하고 신체 활동이 적으면 대장암과 유방암의 위험이 증가하기 때문에 저지방 식품과 과일, 채소 등을 곁들여 식사를 챙겨 먹는 것이 좋다.술은 남자 하루 2잔 이하, 여자 하루 1잔 이하로 마실 것을 권하고 있다. 비만이라면 운동과 식사조절을 병행해 지속적으로 체중관리에도 노력을 기울여야한다. idsoft3@reviewstar.net


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