사진: KBS 뉴스
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[헤럴드리뷰스타=최진영 기자] 밤잠 부르는 음식에는 어떤 것이 있을까.최근 불면증을 겪는 성인들이 많아지면서 밤잠 부르는 음식이 누리꾼들의 궁금증을 자극하고 있다.밤잠 부르는 음식 첫번째는 체리다. 체리는 수면 사이클을 조정하는데 도움이 되는 호르몬인 멜라토닌을 함유하고 있어 양질의 수면을 취하는데 도움을 준다.밤잠 부르는 음식 두번째는 바나나다. 바나나는 아침을 상쾌하게 여는데에도 도움이 되고 밤잠을 잘 자도록 돕기도 한다. 바나나에 함유된 마그네슘과 칼륨은 근육의 긴장을 이완시켜 몸을 편안하게 만들고 휴식을 취하는데 도움을 주기 때문이다.밤잠 부르는 음식 세번째 호두다. 호두는 수면을 유도하는 멜라토닌을 함유하고 있어 숙면을 유도하는데 효과가 있다.복합탄수화물도 밤잠 부르는 음식이지만 이러한 음식은 밤늦게 많이 먹을 경우 뱃살의 원인이 되기 때문에 주의가 필요하다.이 외에도 밤잠을 부르는 음식으로 살코기, 우유, 콩류, 허브차 등이 있다.밤잠 부르는 음식 소식을 접한 누리꾼들은 “밤잠 부르는 음식, 도움 될까” “밤잠 부르는 음식, 저것도 자기 전에 많이 먹으며 살 찐다” 등의 의견을 보였다. idsoft3@reviewstar.net


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