뱃살 빼는 10가지 습관[헤럴드 리뷰스타=김혜정 기자] 뱃살 빼는 10가지 습관은 뭐가 있을까.활동량이 줄어드는 겨울인데다가 설 연휴로 칼로리 높은 음식을 섭취하기 좋은 2월이다. 미국의 건강포털 웹 엠디는 '뱃살 빼는 10가지 습관'을 발표했다.우선 아침 식사를 거르지 않아야 하는 것이다. 그 이유는 아침을 든든하게 먹으면 점심, 저녁의 과식을 예방해 다이어트에도 좋다. 의외로 간식 시간을 갖는 것이 좋다. 배고픔을 참다 밥을 먹으면 과식의 위험이 있다. 간식으로는 칼로리가 낮은 견과류나 방울 토마토 등을 먹는 것이 좋다.개인 접시를 이용하는 것도 방법이다. 뇌가 포만감을 느끼려면 식후 20분 정도 걸리기 때문에 허겁지겁하는 식사는 지양해야 한다.마지막으로 규칙적인 식사 습관을 갖고 식탁에 앉아 음식을 먹어야 하며 식품 매장 방문은 하지 않도록 한다.뱃살 빼는 10가지 습관에 누리꾼들은 "뱃살 빼는 10가지 습관, 알면서도 안되지" "뱃살 빼는 10가지 습관, 대박이네" "뱃살 빼는 10가지 습관, 오늘부터 살 좀 빼자"등의 반응을 나타냈다. idsoft3@reviewstar.net


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