최근 건강에 대한 관심이 증가하고 있는 가운데 긴장 풀고 편안해지는 방법에 대한 소식이 알려져 네티즌들의 눈길을 끌고 있다.최근 미국의 건강 정보잡지 프리벤션은 어렵지 않게 긴장을 풀 수 있는 방법 5가지를 소개했다.사진설명: 오렌지 향기를 맡으면 불안감이 줄어들고 긴장이 풀리는 것으로 알려져 화제가 되고 있다. 첫 번째, 오렌지 향기를 맡으면 불안감이 줄어든다. 최근 브라질의 연구에 따르면 스트레스를 받는 테스트에 앞서 5분 동안 오렌지 에션셀 오일 향을 맡은 사람들은 불안감을 거의 느끼지 않은 것으로 나타났으며, 효과가 하루 종일 지속되기도 했다.두 번째, 비타민C가 풍부한 음식을 먹는 방법인데, 비타민C가 풍부한 음식은 스트레스 호르몬인 코르티솔을 낮추는 데 도움이 된다. 비타민 C가 풍부한 대표적인 과일로는 블루베리가 있다.세 번째, 얼굴을 찌푸리는 방법이다. 긴장감을 느낄 때 15초 동안 얼굴 전체를 찡그린 뒤 다시 풀었다 찡그리기를 반복하면 목 위를 꽉 붙잡고 있던 긴장감을 풀어버릴 수 있다.네 번째, 점심 때 회사 근처를 산책하거나 공원의 벤치에서 5분간 명상을 하면 온몸을 재충전시킬 수 있다.5번째, 전구 바꾸기 방법이 있다. 전구만 바꿔 끼워도 사람을 그윽하게 만든다는 연구결과가 있다. 고 와트의 전등에서 나오는 밝은 불빛은 스트레스 수치를 높이고 공복감이 들게 하며 식사를 빨리하게 한다.긴장 풀고 편안해지는 방법 소식을 접한 네티즌들은 “긴장 풀고 편안해지는 방법, 대박 정보다”, “긴장 풀고 편안해지는 방법, 당장 실천해 봐야지”. “긴장 풀고 편안해지는 방법, 얼굴을 찌푸리는게 도움이 된다고?”, “긴장 풀고 편안해지는 방법, 매일 매일 해야 겠다” 등의 반응을 보였다.


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