Dear Annie: My husband and I have been married for 20 years, and we have three children under 15. He has always been a bit of a night owl, but now, in his mid-50s, he’s turning into my 80-year-old father. My husband works from 8 a.m. until 5 p.m., comes home and eats dinner and then sits on the couch. He falls asleep watching TV and then isn’t tired again until midnight. He goes to bed and wakes up at 4 a.m. and can’t fall asleep again, so he turns on the TV, falls asleep and is up at 7 a.m. for the day.

애니에게: 남편과 결혼한 지 20년 됐어요. 우린 아직 15살이 안 된 아이 셋을 두고 있어요. 남편은 항상 밤잠이 좀 없긴 했지만 50대 중반인 지금 80살인 우리 아버지처럼 되어가고 있어요. 남편은 오전 7시부터 오후 8시까지 일하는데 퇴근해선 저녁을 먹고 소파에 앉아요. TV를 보면서 곯아 떨어지는데, 그러고 나면 한밤중까지 지치지 않아요. 잠자리에 들면 새벽 4시에 일어나는데, 다신 잠을 잘 수가 없어서 TV를 켜고 곯아 떨어지고 오전 7시에 일어나요.

I don’t resent him for not helping in the evenings with chores and children, but, Annie, he sleeps when the kids are awake and home from school, and they rarely get a chance to have quality time together. The biggest problem is when we go on vacation. He’ll skip the naps for a day or two and then turn into a big, bad bear. He is crabby with everyone. Of course, he cannot see that this is because of his sleep patterns and blames us for making him angry.

그가 저녁 때 가사나 아이들 돌보는 걸 도와주지 않는다고 원망하는 건 아니지만, 그는 아이들이 깨어있거나 학교에서 돌아와 있을 때 잠을 자기 때문에 아이들과 좋은 시간을 보낼 기회가 거의 없어요. 가장 큰 문제는 휴가를 떠날 때예요. 그는 하루 이틀 정도 낮잠을 건너뛰면 성질 나쁜 덩치 큰 곰이 돼요. 모두에게 심술을 부리죠. 물론 그는 이것이 수면 패턴 때문이란 걸 알지 못하고 우리가 자신을 화나게 한다고 비난해요.

I believe if he went to bed at 11 p.m. and woke up at 7 a.m., he would get the full eight hours he needs and would be awake when the rest of us are. He won’t entertain any of my suggestions, and it makes him angry even to talk about it. It’s almost as if he is cheating on me with the TV. I am raising the kids alone and feel like I am married to my father. -- Help

그도 밤 11시에 자고 오전 7시에 일어난다면 8시간을 푹 자고 우리가 깨어있는 때에 일어나 있을 수 있을 거예요. 그는 제 제안을 들어주지 않고 얘길 꺼내기만 해도 화를 내요. 마치 TV와 바람난 사람 같아요. 전 애들을 혼자 키우고 있고 아버지와 결혼한 듯한 느낌이에요. -- 도와주세요

Dear Help: It sounds as though your husband has a sleep disorder. He is tired when he gets home because he doesn’t sleep sufficiently at night. So he naps. The nap tides him over until midnight, but because he’s already slept a couple of hours, he isn’t tired enough to sleep the rest of the night. It has become a vicious cycle that he doesn’t know how to change. He may even have sleep apnea, which interferes with his rest at night. Please approach this like the medical issue it is. Suggest he speak to his doctor and get a referral to a sleep clinic.

도와주세요 님께: 남편 분은 수면장애가 있는 것 같군요. 밤에 잠을 충분히 자지 못해서 집에 오면 지치고, 그래서 선잠을 자는 거예요. 선잠 때문에 자정까지 깨어있을 수 있지만 이미 두어시간을 잤으므로 더 잠을 잘 기분이 되지 않는 거고요. 그게 악순환이 되고 있는데 그는 바꿀 방법을 모르고 있어요. 밤의 휴식을 방해하는 수면성 무호흡이 있는 지도 모르고요. 의학적으로 문제에 접근하도록 하세요. 담당 의사와 상담해서 수면 클리닉을 소개해 달라고 해보라고 하세요.