① 담배 피우지 말라. 어떤 형태의 담배도 피워서는 안된다.

② 집안 금연 구역으로 만들라. 직장의 금연 조치를 지지하라.

③ 건강한 체중을 만들기 위한 행동에 나서라.

④ 활동적인 생활을 해라. 앉아있는 시간을 줄여라.

⑤ 건강한 식단을 유지해라.

▷ 통곡물과 콩류, 채소와 과일을 충분히 섭취해라.

▷ 당분과 지방 함유량이 많은 고칼로리 식품을 제한하고 설탕이 든 음료를 피해라.

▷ 가공처리된 육류를 피해라.

▷ 붉은 고기와 염도가 높은 음식 섭취를 제한해라.

⑥ 술은 어떤 종류이든 절주해라. 술을 마시지 않는 것이 암 예방에 더 좋다.

⑦ 과도한 햇빛 노출을 피해라. 특히 어린이가 해당된다.

⑧ 직장에서 건강과 안전 수칙을 준수함으로써 암 유발 물질로부터 자신을 보호해라.

⑨ 가정에서 높은 라돈 수치로 인해 방사선에 노출됐는지 측정해라. 라돈 수치를 낮추기 위한 조치를 해라.

⑩ (여성의 경우) 모유 수유는 산모의 암 위험을 줄여준다. 할 수 있으면 모유 수유를 해라. 호르몬 대체요법(HRT)은 특정 암의 위험을 높여준다. HRT 사용을 제한해라.

⑪ 신생아는 B형 간염 백신, 여아는 인유두종 바이러스(HPV) 백신 주사를 반드시 맞도록 해야 한다.

⑫ 장암(남녀 모두 해당)과 유방암, 자궁경부암 검진을 받아라.