[헤럴드생생뉴스]간헐적 운동에 대한 누리꾼들의 관심이 높다.

지난 29일 방송된 'SBS 스페셜'에는 '몸짱반란-간헐적 운동에서 신체 리모델링까지'는 주제로 간헐적 운동이 소개됐다.

간헐적 운동은 운동시간은 짧지만 운동효과는 크다고 알려져 있다.

▲간헐적 운동 간헐적 다이어트운동(사진=SBS 방송화면캡처)
▲간헐적 운동 간헐적 다이어트운동(사진=SBS 방송화면캡처)

간헐적 운동을 10년 간 연구한 캐나다 맥마스터대 마틴 기발라 교수는 10x1 운동을 소개하며 "간헐적 운동은 일반인들도 쉽게 따라할 수 있다"고 말해 눈길을 끌었다.

▲간헐적 운동 간헐적 다이어트운동(사진=SBS 방송화면캡처)

10x1운동은 개인이 사용할 수 있는 최대 능력의 60%만 사용해 1분 운동-1분 휴식을 10번 반복하는 것이다. 이 운동은 일주일에 20분씩 3번만 해도 효과가 나타난다.

간헐적 운동은 일반인은 물론, 당뇨와 비만인 사람들도 부담없이 즐길 수 있다.

간헐적 운동 간헐적 다이어트 운동 소식을 접한 누리꾼들은 "간헐적 운동 간헐적 다이어트 운동, 당장 해봐야겠다" "간헐적 운동 간헐적 다이어트 운동, 쉽게 생각해서는 안될듯" "간헐적 운동 간헐적 다이어트 운동, 자주해야 효과가 있겠지? "간헐적 운동 간헐적 다이어트 운동, 음식 조절만으론 살이 안빠지나?" 등의 반응을 보였다.

송아란 기자