[사진출처: 리크리홀딩컴퍼니]
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[GValley = 김덕호 기자]요즘은 잘못된 생활습관으로 인해 비염 등 다양한 질병에 걸리는 직장인들이 많은데 심각한 질병을 예방하기 위해서는 종합 건강검진 항목에 따라 여러 가지 검사를 정기적으로 받아보는 것이 1순위다.일교차가 심한 환절기나 날씨가 추운 겨울철에는 독감에 걸리기 쉬우므로 보건소나 병원에서 독감예방 접종 주사를 맞아 건강관리를 하는 것이 좋다. 또한 보다 효과적인 건강관리를 위해서는 적절한 시기에 독감예방 접종 주사를 맞아야 하며 항산화 식품과 같이 건강에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하여 활성산소와 같이 체내의 유해한 물질을 제거해야 한다.겨울철 건강관리에 도움을 주는 독감예방 접종 주사의 효과를 제대로 누리기 위해서는 독감의 유행시기인 10월~12월 사이에 병원을 방문하는 것이 효과적이며 주사를 맞은 후에는 부작용을 예방하기 위해 주의사항을 제대로 지켜주는 것이 좋다.

독감예방 접종 주사를 맞은 후 반드시 지켜야 하는 주의사항으로는 술로 인한 과한 음주는 자제해야 하며 독감 주사를 맞은 당일에는 샤워나 목욕은 하지 않아야 한다.일부 사람들은 주사를 맞은 후에도 독감 증상이 나타나기도 하는데 이러한 경우에는 병원에 방문하여 치료를 받고 항산화 효과가 좋은 음식을 꾸준히 섭취해 건강을 관리해주는 것이 중요하다.항산화 효과란 인체에 유해한 다양한 종류의 활성산소를 제거해주는 것을 말하며, 활성산소란 생체조직을 공격하고 주변의 세포를 손상시키는 산화력이 강한 산소를 일컫는다. 건강관리에 많은 영향을 미치는 활성산소는 얼굴 노화의 원인이 되기도 하기 때문에 항산화 작용에 효과적인 인기있는 비타민과 영양소가 많은 음식을 꾸준히 섭취해 활성산소를 제거하면 피부노화 예방에도 도움을 줄 수 있다.항산화 작용에 도움을 주는 건강기능식품으로는 프로폴리스가 대표적인데 프로폴리스는 원액이나 캡슐에 따라 복용 방법이 다르므로 주의하여 섭취해야 한다. 이 외에도 액상, 캔디(사탕), 스프레이 등 다양한 형태로 섭취할 수 있고 식품 외에도 프로폴리스는 치약, 샴푸, 앰플에 들어있기도 하다.또한 부작용이 없는 프로폴리스를 고르는데 있어서 상품 가격 비교도 필요하지만 무엇보다 중요한 점은 건강기능식품의 인증마크를 받은 쇼핑몰에서 구매하는 것이 보다 안전하며, 되도록이면 호주, 브라질, 뉴질랜드와 같이 청정 국가의 원료를 사용한 프로폴리스를 활용해 건강관리를 하는 것이 좋다.한기범 희망재단을 후원하고 연령별, 성별 맞춤형 건강기능식품 브랜드로 유명한 스페쉬(http://www.spash.co.kr/)의 프로폴리스는 고농축의 프로폴리스와 고함량의 플라보노이드 성분이 함유되어 있어 건강관리에 효과적이다.특히 스페쉬 프로폴리스는 청정 국가인 호주산의 프로폴리스 원료만을 100% 사용한 프로폴리스 건강기능식품으로 믿고 섭취할 수 있으며 항산화 작용을 통해 활성산소 예방 및 제거에 도움을 준다. 또한 이 프로폴리스 건강기능식품에는 프로폴리스 이 외에도 아연과 셀레늄, 나이아신 등의 영양소가 들어 있어 항산화 뿐만 아니라 면역과, 에너지생성에도 효과적이다.요즘은 건강에 좋은 음식이 점차 다양해지면서 이를 꾸준히 챙겨먹는 수험생이나 노인들이 많아졌는데, 보다 효과적인 건강관리를 하기 위해서는 프로폴리스와 같이 항산화 작용에 도움을 주는 천연 건강기능식품을 함께 섭취하는 것도 고려할 수 있다.또한 환절기나 겨울철에는 독감에 걸리기 쉬우므로 항산화 효과뿐만 아니라 신진대사를 촉진시키고 면역관리에 도움을 주는 성분이 함유된 건강기능식품을 섭취하면 건강관리에 도움을 줄 수 있다. 겨울마다 지독한 독감 증상 때문에 생활에 불편함을 겪는다면 프로폴리스 추출물과 다양한 영양소가 함유된 건강기능식품을 섭취해 건강관리를 해보는 것은 어떨까?