[헤럴드생생뉴스] 운동에 좋은 식품 10가지가 공개돼 누리꾼들의 관심을 모았다.

최근 건강매거진 셰이프닷컴은 운동 전 혹은 취침 전 먹으면 좋은 식품 10가지를 선정해 발표했다.

운동에 좋은 식품으로는 통증을 완화하는 역할을 하는 생강, 지구력을 향상시키는 케르세틴 성분을 함유한 사과, 피로를 적게 느끼게 하는 사탕무, 근육 손상을 방지하는 잎채소 등이 포함됐다.

토마토주스와 타트체리 주스는 고강도 운동에서 나타나는 유해산소로 인한 손상을 줄여주고, 근육의 염증과 피로를 풀어주는 역할을 한다.

또한 바나나는 칼륨과 비타민 B6의 함량이 높아 근육 경련을 예방해주고, 그리스 요구르트는 근육 피로 회복에 도움을 준다. 당분과 철분이 많아 체력유지를 돕는 건포도도 운동에 좋은 식품 10가지 중 하나로 꼽혔다.

마지막으로 카페인 성분이 들어있는 커피는 신체의 지구력과 체력을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있는 것으로 알려졌다.

운동에 좋은 식품 10가지를 접한 누리꾼들은 “운동에 좋은 식품 10가지, 커피에 이런 효능이 있다니”, “운동에 좋은 식품 10가지, 쉽게 먹을 수 있는 사과 바나나라도 챙겨 먹어야겠다”, “운동에 좋은 식품 10가지, 의외의 식품들이 있네” 등의 반응을 보였다.