사진:효과적인눈운동법닥터지바고
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[헤럴드리뷰스타=김현민기자] 눈 운동법에 관심이 높다. 과학적인 눈 운동 법에는 무엇이 있을까. 지난해 5월 방송된 채널A의 건강 방송 프로그램 ‘닥터 지바고’에서는 ‘백내장을 예방하는 눈 운동법’이 소개되었다.이날 소개된 눈 운동법은 나이가 들면서 중년의 눈 건강이 위험해지는 것을 주제로 했다. 노안 현상은 최근 노안 인구의 급증과 동시에 그 연령대가 점차 낮아지고 있다. 특히 2020년이면 우리나라 노안 인구는 전체의 40%에 육박할 것이라는 전망도 있다. 방송에 출연한 강한호 씨는 자신만의 눈 건강법으로 벽을 바라보면서 숫자 카드를 확인하는 방법을 소개했다. 그는 벽에 순서와 상관 없이 따로 떨어져 있는 숫자를 보면서 눈 운동을 했고, “한쪽 눈을 감고 숫자를 따라가다 보면, 눈 운동이 됩니다.”라고 말했다. 강한호 씨는 8년 전 녹내장 판정을 받았으며, 시신경이 죽어 있어서 병원에서 관리를 잘 해야 한다는 판정을 받았다. 아이들도 눈이 좋지 않은 편이라서 그는 저절로 ‘눈 운동 마니아’가 되었다. 그는 벽 보고 숫자 카드 찾기 이외에도 집에서 간단히 눈을 마사지하고 주물러주는 것, 손바닥을 따뜻하게 비벼서 눈에 올려주는 법을 소개했다. 이어 손을 맞잡고 돌리면서 눈을 손을 따라 운동하는 방법도 안내했다. 또 그는 아로니아라는 식품을 먹으면서 눈의 항산화 효과를 높이기 위해 노력했다. idsoft3@reviewstar.net


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