출처: MBC 영상캡처
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[헤럴드 리뷰스타=박근희 기자] 숙면에 도움 되는 체조가 누리꾼들 사이에서 화제다. 봄철 환절기가 되면서 몸이 나른하지만 숙면을 취하지 못하는 경우가 많다. 이에 스트레스로 잠을 설치는 이들이 많아지면서 숙면에 도움 되는 체조가 공개됐다. 이 숙면에 도움 되는 체조가 온라인 커뮤니티를 중심으로 퍼져나가고 있다.숙면에 도움 되는 체조를 살펴보면 우선 자리에 앉아 주먹으로 발바닥 뒤꿈치 한가운데 있는 `실면혈`을 천천히 10회 이상 두드린다.허리까지 자극이 가도록 구르는 체조도 숙면에 도움이 된다. 무릎을 굽혀 두 팔로 감싸 안고, 목은 앞으로 숙인 뒤 뒤로 넘어졌다 일어나는 방식으로 구르기를 한다. 처음에 허리까지 자극이 가도록 5~6회 진행하고, 목을 옆으로 돌리지 않도록 한다.같은 방식으로 등까지 자극이 가도록 5~6회 구른다. 마지막으로 목 뒤편까지 자극이 가도록 구른 뒤, 편안하게 누워서 심호흡하면 마무리 된다.전문가들은 밤 11시~새벽 3시 사이에 숙면을 취하는 것이 신체 기능을 활성화시키고 피로회복과 면역력 증진에 큰 도움이 된다고 설명했다.힌편 숙면에 도움 되는 체조를 접한 누리꾼들은 "숙면에 도움 되는 체조, 신기하네" "숙면에 도움 되는 체조, 따라해봐야 겠다" 숙면에 도움 되는 체조, 재밌겠다", "숙면에 도움 되는 체조, 발뒤꿈치 치고 등닿게 구르기 몇번하면 꿀잠이네" "숙면에 도움 되는 체조, 간단하네 오늘밤에 해야지"등의 반응을 보냈다. idsoft3@reviewstar.net


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