‘17kg 감량’ 김민하 “한창 다이어트할 때 청담서 반포까지 걸었다”

입력 2026-11-13 09:40:10

[헤럴드경제=최원혁 기자] 작품을 위해 17kg을 감량한 배우 김민하가 자신의 운동법을 공개했다.

12일 김민하는 유튜브 채널 ‘피디씨 by PDC’에 출연해 다이어트 경험과 평소 운동 방법을 밝혔다.

영상에서 김민하는 근황에 관해 “요즘에는 ‘우리 태양을 흔들자’라는 영화를 찍고 있다. 너무 예쁜 이야기다. 시한부 두 남녀가 만나서 사랑하는 이야기다. 거의 러브 스토리다”라며 “상대 배우는 이도현 배우다. 동갑내기 친구다. 상대 배우가 동갑인 건 처음이라 너무 재밌다”고 했다.

이어 작품 때문에 몸을 만들게 된 거냐는 질문에 김민하는 “이게 좀 큰 계기가 됐다. 심부전증 환자인데 찾아보니까 엄청나게 관리를 철저하게 하시더라. 못 먹는 것도 많고 일정 무게를 계속 유지해야 해서 그래서 살을 빼 보았다”고 말했다.

김민하는 오전 5시부터 시작하는 자신의 일상 루틴을 공개했다. 그는 “아침에 일어나서 명상한다. 요즘에는 촬영 때문에 못 할 때가 많은데 차에서라도 명상하고 신문을 읽고 운동 갔다가 청소를 무조건 한다. 청소하는 게 낙이다”고 밝혔다. 이어 “대본 보고 오전에 영화 보는 것도 좋아한다. 5시 정도에 일어나고 (늦어도) 6시 정도에 일어나려고 노력한다. 오전에 너무 바쁘다”고 했다.

김민하는 “오후 10시쯤 잠자리에 든다. 다들 왜 그러냐고 그러더라. 루틴이 일찍 자고 일찍 일어나게 돼 버리니까 밖에 있을 때 오래 못 있더라. 너무 졸리다. 놀다가 12시쯤 늦게 들어가도 눈이 떠지더라”고 말했다.

대화를 나누다 반포 한강 공원에 도착한 김민하는 “예전에 항상 청담에서 반포까지 걸었다. 그때 한창 다이어트할 때다. 그냥 걷는 걸로 운동했는데 요새는 헬스장에서 5km씩 뛴다”고 했다.