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비만&다이어트
간단ㆍ저렴…스타 쉐프가 추천하는 스팸 만찬
“따뜻한 밥에 스팸 한 조각~” 언제 봐도 침샘을 자극하는 이 광고문구에 적잖은 사람들이 슈퍼마켓으로 달려갔을 것이다. 고기에는 없는 특유의 짭쪼름한 감칠 맛으로 사랑받는 스팸은 건강에 좋은 음식은 아니다. 그러나 마땅한 반찬이 없을 때나 여행 갔을 때 스팸은 요긴한 식재료다. 주말 근사한 식당에 가서 분위기를...
2011.10.30 08:00
쌀쌀함이 반갑다…가을에 더 맛있는 차 5選
날씨가 갑자기 쌀쌀해지면서 사람들 손에도 아이스 음료 대신 김이 모락모락 나는 차가 인기다. 아침을 깨우기 위해, 오후 나른함을 물리치기 위해, 허전한 속을 달래기 위해 하루에도 몇 번씩 찾게 되는 음료, 몸에도 좋으면 더 좋지 않을까. 미 영양학회 데비 보베 대변인은 “심장에 해가 없는 음료도 있지만 거기에 크림...
2011.10.29 09:15
다이어트, 요요현상 피하는 법 알아냈다
아무리 살을 빼도 결국 제자리다. 해도 해도 지치는 다이어트, 기껏 체중을 줄여놓으면 이내 이전 체중으로 돌아가는 요요현상의 이유가 마침내 밝혀졌다.헬스데이 뉴스는 26일(현지시간) 호주 멜버른 대학 의과대학의 조지프 프로이에토(Joseph Proietto) 박사의 논문을 인용해 ‘요요현상은 다이어트를 시작하면서부터 체...
2011.10.27 11:44
타기만 해도 운동이 된다? 승마운동기기 ‘에스라이더’
승마의 탁월한 운동효과는 많이 알려져 있지만 경제적이나 시간적인 여유가 없는 경우, 부담스러울 수밖에 없다. 에스라이더는 실제 승마와는 달리 낙마 등의 부상에서 안전하며 앉아 균형만 잡고 있어도 근육이 자연스럽게 긴장되어 근육 운동효과와 관절에 무리 없는 유산소운동과 근력강화를 동시에 할 수 있다. S-라이더...
2011.10.24 14:25
마르면 뚱뚱한 것 보다 임신하기 어려워
마른 사람이 뚱뚱한 사람보다 불임위험이 높은 것으로 나타났다. 미국 시카고 불임치료센터의 리처드 셔반(Richard Sherbahn) 박사는 체구가 지나치게 마른 여성이 과체중 또는 비만 여성보다 불임위험이 높다는 연구결과를 내놨다. 21일(현지시간) 영국의 데일리 메일 인터넷판의 보도에 따르면 셔반 박사는 자신의 불임...
2011.10.22 10:37
복부지방 제거해주는 식품
계단을 오를 때 숨이 턱까지 차고 무릎이 아픈 것, 땅에 떨어진 동전을 줍기 위해 허리를 숙일 때 얼굴이 벌개지는 것, 아름다운 이성을 만날 때 자신감이 떨어지는 것이 전부라고 생각하면 오산이다. 비만, 특히 심각한 뱃살지방은 생명을 위협한다고 의사들은 경고한다. 풍선만큼 부풀어 오른 배를 자랑하듯(?) 내밀고...
2011.10.20 15:39
비만 잡는 ‘원시인 식단’ 논란…뭐길래?
육류와 신선한 야채를 주식으로 하는 ‘구석기 식이’가 비만, 고혈압, 당뇨 등 현대 성인병을 타계할 새 대안이 될 수 있다는 주장에 대해 전통적인 영양학자들이 반기를 들고 나오면서 팽팽한 논란이 되고 있다.소위 ‘원시인 식이’로 불리는 구석기 식이는 정제ㆍ가공된 탄수화물과 설탕, 유제품은 완전히 차단하고 육류...
2011.09.26 09:16
캘리포니아호두가 다이어트에도 좋다?
톱모델 구은애, 건강미 소개책 ‘구은애의 실루엣’ 서 소개2011년 9월 20일, 서울 - 바쁜 현대인들의 스케줄에서 빠질 수 없는 운동과 다이어트. 조깅, 휘트니스, 인라인 스케이팅, 등산, 골프, 테니스 등, 즐기는 스포츠 및 레저의 종류도 다양해 지면서 건강 및 헬스를 주제로 하는 단행본들이 많이 출간되고 있다. 여기...
2011.09.21 18:26
감자칩 대신할 홈메이드 ‘건강ㆍ바삭’ 칩
눅눅한 여름철, 시원한 가을밤, 겨울밤 따뜻한 실내에서 등 계절을 가리지 않고 사랑받는 대표스낵은 바로 감자칩이다. 굽고 튀기고 말리는 다양한 요리법에 동그랗게, 길죽하게, 얇게, 굵게 등 형태에도 제한이 없는 감자칩은 남녀노소 인종과 국경을 초월한 인기간식이다. 실제 미국인들은 한 해 칩 스낵류에만 70억달러 ...
2011.09.20 09:52
명절 뱃살, 관리법은?
추석 음식들은 대부분 칼로리가 높은 것이 많은데 대표적으로는 송편이다. 탄수화물 함유량이 높은 송편은 6~7개의 칼로리가 밥 한 공기 정도. 또한 기름에 부친 전은 달걀과 밀가루의 튀김옷이 기름기를 많이 흡수해 칼로리가 높다. 추석 연휴에 찐 살 어떻게 뺄까?▶식사량 조절, 단백질이 풍부한 저칼로리 음식 섭취해야...
2011.09.17 15:26
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민주 '전략부재론' 확산…위기관리 리더십 어디로 [정치쫌!]
'이태원 참사' 국정조사 합의 직후 '이상민 해임건의안'을 꺼내들고, 내년도 예산안 협상을 강대강 대치로 몰고 간 더불어민주당 지도부에 대해 당 안팎 성토가 이어지고 있다. 정기국회 종료일인 9일까지 예산안 처리가 불발되면서 민주당의 '벼랑 끝 전술'이 정치권 갈등을 더욱 꼬이게 했다는 냉정한 평가도 나온다. 정기국회 회기 종료 전 내년도 예산안 본회의 통과를 천명했던 여야는 10일까지도 합의에 이르지 못하고 오는 15일에 본회의를 다시 열기로 했다.
정치쫌!
[김수한의 리썰웨펀]올해 아덱스의 ‘원픽’…무인기용 정밀위치추적기
올해도 서울 아덱스(ADEX)가 17일~22일 경기도 성남 ‘서울공항’에서 역대 최대 규모로 열린다. 이번 전시회는 참가업체, 전시면적, 관람객 등 모든 면에서 역대 최대 규모로 진행된다. 격년제로 열리는 아덱스는 올해로 14회를 맞는다. 참가업체는 2021년 28개국 440개업체에서 올해 35개국 550개업체로 늘었다. 2021년 부스 면적은 23만㎡에 1814개 부스가 설치됐는데 올해는 25만㎡에 2320개 부스가 열린다. 2021년 관람객은 12만명, 올해는 30만명에 달할 것으
김수한의 리썰웨펀
중고생 ‘尹퇴진 집회’…갑론을박 속 “어른들 개입, 지양돼야” [촉!]
내달 5일 촛불중고생시민연대가 여는 ‘윤석열 퇴진 촛불집회’를 두고 갑록을박이 계속되고 있다. 전문가는 청소년의 사회 참여 활동을 두고 학부모, 교사, 교육부 등 과도한 개입은 지양돼야 한다고 조언했다. 29일 촛불중고생시민연대에 따르면 이들은 기존의 예상 인원 100여명보다 확대된 규모로 행사를 준비하고 있다. 최준호 상임대표는 헤럴드경제와의 통화에서 “최근 서울시·여가부가 동아리 지원금을 언급하며 학생들의 참석을 막는 듯한 느낌을 받았다”면서 &l
촉!