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300kcal 가볍게 즐기는 ...든든한 ‘다이어트 식단’
다이어트를 할 때도 하루 1200~1400kcal의 칼로리를 섭취해야 한다. 끼니를 거르면 몸의 기초대사량이 떨어진다. 채소와 과일을 많이 섭취하고 지방을 적게 섭취해야 다이어트에 큰 효과를 볼 수 있다. 리얼푸드와 전문가들에 따르면 칼로리 섭취를 줄이려면 탄수화물은 줄여야 한다. 권장량 이상의 탄수화물을 섭취하면 몸...
2016.06.11 09:04
채소, 제대로 알고 먹으면 효과 2배!
우리 몸에 좋은 각종 채소에는 수용성비타민과 지용성비타민이 풍부하다. 특히 지용성비타민은 기름과 함께 조리하면 체내 흡수에 도움이 된다. 따라서 채소를 먹을 때, 기름에 볶아 먹는 것이 좋은지 생으로 먹는 것이 좋은지 알고 있다면 같은 채소를 먹더라도 더 큰 효과를 볼 수 있다.▶기름과 만나면 좋다?=당근, 피망...
2016.06.11 08:58
[게임 중독 고리를 끊어라 ③] 아이 게임중독은 부모의 무관심 때문?
- 게임 순기능 살리고 통제 가능토록 부모의 지도 필요 요즘 아이들은 밖에 나가서 놀지 않는다. 방과 후 학원셔틀을 끝난 뒤에는 집안에서 컴퓨터 게임에 빠진다. 주중이고 주말이고 구분이 없다. 엄마들이 가장 걱정하는 놀이 역시 컴퓨터 게임이다. ▶순기능 능가하는 중독 부작용=게임은 두뇌-눈-손가락의 협동조작을 통...
2016.06.11 08:47
[게임 중독 고리를 끊어라 ②] 과도한 게임시간 자각이 예방의 시작
- 게임 시간계획ㆍ하루 스케줄북 작성, 시간활용도 따져봐야 1990년대 이후 급속히 성장한 인터넷 분야는 현대사회의 가장 큰 영향을 미치는 매체가 됐다. 사회적 영향력이 커지면서 인터넷의 세계에 빠져 현실생활에 지장을 초래하는 이른바 인터넷 중독 현상들이 관찰되기 시작했다. 특히 인터넷 기반의 게임산업이 커지면...
2016.06.11 08:47
[게임 중독 고리를 끊어라 ①] 인터넷게임 중독, 뇌파 이상에 의한 질병
- 주의력 관련 뇌파 신호 감소…충동성ㆍ저각성 확인돼 흔히 인터넷 게임 중독은 습관성이라고 생각하기 쉽다. 그러나 게임 중독은 생활습관에 의한 질병으로 봐야 한다는 연구결과가 나와 주목된다.서울대학교병원운영 서울특별시보라매병원 정신건강의학과 최정석 교수 연구팀이 인터넷 게임 중독과 뇌파의 기능 이상의 상...
2016.06.11 08:47
[디젤스캔들 9개월째]국내 보상에 닫힌 ‘입’ 열흘 뒤엔 열릴까
지난해 9월 18일(현지시간) 미국 환경보호청에 의해 전 세계적으로 폴크스바겐그룹의디젤배출가스조작 사실이 밝혀진 이후 9개월째 접어들고 있다. 국내에서도 그동안 팔린 12만5000여대에 달하는 차량에 조작 장치가 장착된 것으로 판정돼 정부로부터 리콜 명령이 내려진 바 있다. 여전히 리콜은 시작도 못되고 조작 차량을...
2016.06.11 08:39
[디젤스캔들 9개월째]겉도는 리콜, 속타는 차주
지난해 폴크스바겐그룹의 디젤스캔들이 터진 지 9개월째, 우리 정부가 12만5000여대 조작차량에 대해 리콜 명령을 내린 지 7개월째가 됐다. 하지만 리콜이 시작조차 되지 못하면서 기준치 보다 최대 8배 가까이 질소산화물을 내뿜는 ‘조작차량’은 아직 ‘회수’되지 못하고 있다. 정부 리콜 방침 발표 이후 첫 단추조차 꿰...
2016.06.11 08:38
일본국제교류기금 서울센터, ‘김중혁-요리후지 분페이’ 문화대담
일본국제교류기금 서울문화센터(The Japan Foundation, Seoul)에서 한일국교정상화 50주년을 기념해 양국의 차세대 문화인과 함께하는 소통의 자리를 마련했다.지난해 12월 도쿄에서 열렸던 ‘한일 차세대 문화인 대담’ 시리즈의 두 번째 행사로 이번에는 소설가 김중혁과 일본의 아트디렉터 요리후지 분페이가 참여한다. ...
2016.06.11 00:22
검찰, 위조 논란 ‘미인도’ 국과수에 감정 의뢰
[헤럴드경제] ‘미인도’ 위작 논란을 수사 중인 서울중앙지검 형사 6부(배용원 부장검사)는 10일 국립과학수사연구소(국과수)에 작품 감정을 의뢰했다.검찰은 국립현대미술관측으로부터 제출받은 ‘미인도’를 국과수에 감정을 의뢰했다. 국과수는 1991년 처음 ‘미인도’ 위작 논란이 불거졌을 당시 국립현대미술관으로부...
2016.06.10 21:25
더운 여름철 더 심해지는 손발톱 무좀치료 어떻게 해야하나
발톱무좀은 남성들의 전유물이라고 생각되기 일쑤였지만, 여성들도 예외는 아니다. 주로 발의 환경이 습하고, 축축하기 때문에 발톱이 이 질환에 걸릴 확률이 더 많지만, 발톱을 자주 손으로 만지는 경우 손톱으로 퍼지기도 한다.지금까지는 손톱이나, 발톱의 무좀치료를 위해 먹거나 바르는 약을 주로 사용해왔다. 하지만,...
2016.06.10 16:39
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BTS+뉴진스? 방시혁 vs.민희진?…하이브의 선택은 [홍길용의 화식열전]
“군자는 용맹함을 숭상합니까?”(君子尚勇乎) “의가 가장 중요하다. 군자가 용맹해도 의가 없으면 세상이 어지러워지고 소인이 용맹하지만 의가 없으면 도둑질을 하게 된다”(義之為上. 君子好勇而無義則亂, 小人好勇而無義則盜) 사마천(司馬遷)이 사기(史記) 중니제자열전(仲尼弟子列傳)에 소개한 공자(孔子)와 제자 자로(子路)의 대화 중 일부다. 능력이 있어도 사리 분별을 잘 해야 그 힘을 제대로 쓸 수 있다. 능력이 있어도 욕심만 가득하면 그 힘을 좋지 못한데 쓰기 쉽다. 군자, 즉 경영자라면 힘과
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“우리 아파트 인분, 절대 안돼!” 초긴장 집주인 특단의 대책 냈다 [부동산360]
최근 신축 아파트 사전점검에서 인분이 발견된 사건이 잇달아 발생하면서 예비 입주자들이 자구책 마련에 나섰다. 정부도 아파트 내부공사 완료 후 사전점검 의무화, 건설 현장 화장실 설치 기준 강화 등 관련 제도를 강화하면서 문제를 해결할 수 있을지 관심이 쏠리고 있다. 9일 정비 업계에 따르면 화양신도시 ‘포레나 평택화양’ 입주예정자협의회(임예협)는 지난 7일 시공사인 한화건설 측에 ‘현장 화장실 현황 및 무단 대소변 예방관리 방안’을 요청하는 공문을 발송했다. 임예
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민주 '전략부재론' 확산…위기관리 리더십 어디로 [정치쫌!]
'이태원 참사' 국정조사 합의 직후 '이상민 해임건의안'을 꺼내들고, 내년도 예산안 협상을 강대강 대치로 몰고 간 더불어민주당 지도부에 대해 당 안팎 성토가 이어지고 있다. 정기국회 종료일인 9일까지 예산안 처리가 불발되면서 민주당의 '벼랑 끝 전술'이 정치권 갈등을 더욱 꼬이게 했다는 냉정한 평가도 나온다. 정기국회 회기 종료 전 내년도 예산안 본회의 통과를 천명했던 여야는 10일까지도 합의에 이르지 못하고 오는 15일에 본회의를 다시 열기로 했다.
정치쫌!