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[기온 뚝! 실내 건강 챙기기 ②]실내 스포츠로 어깨병 키울라
-스트레칭과 근력 키워 부상 예방해야아침 기온이 0도까지 떨어지면서 아침 운동족은 실외 활동에 지장을 받는다. 이에 따라 날씨의 영향을 받지 않고 즐길 수 있는 실내스포츠를 즐기는 이들이 늘 것으로 보인다.그러나 실내 종목들은 어깨와 팔을 반복적으로 움직이는 동작이 많아 무리하면 어깨 질환이 생길 수 있다. 이...
2016.11.05 08:00
[기온 뚝! 실내 건강 챙기기 ③]실내 공기 질 따라 아토피피부염도 악화
- 신축 건물 이사 후 실내공기 질 나빠지자 가려움증 심해져기온이 떨어지면서 실내 환기 횟수가 줄고 난방으로 습도는 떨어지기 쉽다. 그러나 아토피피부염을 앓는 어린이를 둔 가정이라면 실내공기 정화가 시급하다.특히 새집으로 이사했을 때 자연환기나 베이크아웃 등 새집증후군을 예방하기 위한 조치가 아토피피부염 ...
2016.11.05 08:00
[골치 아픈 당신 ③] 목부터 시작되는 ‘경추성 두통’ 주의하세요
-평소 바른 자세와 스트레칭이 재발 막아 누구나 한번쯤은 겪는 두통. 두통의 원인은 다양하지만 신경과, 내과, 이비인후과 진료에도 특이 소견이 없거나 약을 먹어도 해소 되지 않는다면 경추성 두통을 의심해야 한다. 특히 전문의들은 스마트폰, PC 사용이 생활화되며 목의 피로도가 증가하고 목 변형이 생기면 경추성 두...
2016.11.04 16:00
[골치 아픈 당신 ②] 여성 편두통 환자 남성의 2.5배
일생 동안 누구나 한 번쯤 경험하는 증상 중 하나가 바로 ‘두통’이다. 머리 부분에서 느끼는 불편함과 통증을 일컫는 두통은 오랜 기간 인류를 괴롭힌 증상이기도 하다. 기원전 3000년경의 고대 바빌론 문서와 이집트 파피루스 문서에도 언급돼 있는 것은 물론이고 현대인에게서 가슴 통증과 피로감에 이어 많이 나타나는...
2016.11.04 15:59
[골치 아픈 당신 ①] 편두통 환자가 꼭 알아야 수칙 7계명
-‘정확한 진단명을 안다’ 등 7가지 수칙 세월이 하수상하다. 작금의 사태를 지켜 보는 시민들은 머리가 아프지 않을 수 없다. 두통은 전체 인구의 90% 이상이 경험할 정도로 흔한 증상이다. 그 중 두통이 자주 오래 지속되는 만성편두통은 환자들의 삶의 질을 크게 떨어뜨리는 심각한 질환이다. 대한두통학회가 만성편두통...
2016.11.04 15:59
일찍 온 추위…관절도 월동준비가 필요해
대관령이 영하 7도까지 떨어지고 서울이 영하 2도를 기록하는 등 갑작스러운 한파에 저절로 옷깃을 여미게 된다. 갑자기 찾아온 추위는 관절 건강과도 직결돼 각별한 주의와 관리가 필요하다. ▶기온 낮아지면 근육 및 조직 수축으로 관절 약화=기온이 낮아지면 몸의 근육과 조직들이 수축해 유연성이 저하될 뿐만 아니라 ...
2016.11.03 11:04
환절기 폐렴 환자 증가, 예방접종 필요한 시기
-사망원인 4위 올라선 폐렴, 환절기 독감 합병증으로 급격히 증가-면역력 약한 영유아 돌보는 조부모라면 예방접종 권장 폐렴 환자가 급격히 증가하는 환절기를 맞아 특히 영유아를 둔 가정에서 예방접종이 필요한 것으로 나타났다.폐렴은 독감이 증가하는 겨울철 환자 수가 증가하는 추세를 보인다. 인플루엔자의 가장 흔한...
2016.11.03 09:17
[김장 준비하세요 ③]김장독, 김치통 나르다 허리 삐끗 주의
-갑자기 허리근육 사용하면 통증으로 이어질 수 있어-김장 후 충분한 휴식과 반신욕 온찜질도 도움 돼김장이 주부들의 전유물이라고 착각하면 시대착오적인 사람으로 치부되기 마련이다. 예전보다 김장량이 줄었다고 하지만 배추를 다듬고 절이고 양념을 버무리는 일은 결코 간단한 작업이 아니다. 최근 맞벌이 부부와 핵가...
2016.11.02 12:21
[김장 준비하세요 ②]발효식품 김치, 충치예방에 탁월한 효과
-김치 내 섬유질이 치아의 플러그(치태) 제거-채소에 함유된 비타민은 면역력 제고본격적인 김장철이 다가왔다. 김치는 우리 식탁에서 빼놓을 수 없는 음식 중 하나지만, 빨간색이 두드러지는 김치가 치아변색을 유발하지 않을까 염려하는 이들이 없지 않다. 특히 김장철이 다가오면 묵어있던 지난해 김장김치를 해결하기 위...
2016.11.02 12:20
[김장 준비하세요 ①]김장 걱정 전에 손 건강부터 챙기세요
- 손저림 증상, 당뇨 등 대사질환 2차 증상일 수도- 보온 신경 쓰고 휴식과 스트레칭은 필수지난 여름 폭염으로 농산물 가격이 급등했다. 통계청에 따르면 10월 신선식품물가 상승률은 15.4%로, 이 중 배추는 143.6%(전년 대비), 무는 139.7%나 뛰어올랐다. 김장을 앞둔 주부들이 한숨이 절로 나올 법하다. 그렇다고 김장을...
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중국 경제의 글로벌 ‘왕따’와 美 연준의 ‘빅컷’ [홍길용의 화식열전]
연방준비제도(Fed)의 기준금리 인하 기대가 부풀기 시작한 때는 2023년 초다. 늦어도 2023년 하반기에는 금리인하가 시작될 것이란 관측이 많았다. 되돌아보면 섣부른 기대였다. 2022년의 긴축이 워낙 가팔랐던 탓이다. 2023년에도 금리인하는 이뤄지지 않았지만 2024년에 초에는 이뤄질 것이라는 게 시장의 공통된 예측이었다. 하지만 인하는 9월에야 시작됐고 예상보다 폭도 컸다. 그토록 기다리던 변화인데 뭔가 나아진 게 아니라 뭔가 어려워져서 이뤄진 조치라는 평가가 많다. 중앙은행 통화정책의 방향 전환은 경제의 중요한 변곡점이다
홍길용의 화식열전
중고생 ‘尹퇴진 집회’…갑론을박 속 “어른들 개입, 지양돼야” [촉!]
내달 5일 촛불중고생시민연대가 여는 ‘윤석열 퇴진 촛불집회’를 두고 갑록을박이 계속되고 있다. 전문가는 청소년의 사회 참여 활동을 두고 학부모, 교사, 교육부 등 과도한 개입은 지양돼야 한다고 조언했다. 29일 촛불중고생시민연대에 따르면 이들은 기존의 예상 인원 100여명보다 확대된 규모로 행사를 준비하고 있다. 최준호 상임대표는 헤럴드경제와의 통화에서 “최근 서울시·여가부가 동아리 지원금을 언급하며 학생들의 참석을 막는 듯한 느낌을 받았다”면서 &l
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민주 '전략부재론' 확산…위기관리 리더십 어디로 [정치쫌!]
'이태원 참사' 국정조사 합의 직후 '이상민 해임건의안'을 꺼내들고, 내년도 예산안 협상을 강대강 대치로 몰고 간 더불어민주당 지도부에 대해 당 안팎 성토가 이어지고 있다. 정기국회 종료일인 9일까지 예산안 처리가 불발되면서 민주당의 '벼랑 끝 전술'이 정치권 갈등을 더욱 꼬이게 했다는 냉정한 평가도 나온다. 정기국회 회기 종료 전 내년도 예산안 본회의 통과를 천명했던 여야는 10일까지도 합의에 이르지 못하고 오는 15일에 본회의를 다시 열기로 했다.
정치쫌!