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[겨울 불면증] 당신의 ‘잠’은 안녕하십니까…우유ㆍ연어 숙면에 도움
겨울이 되어 밤이 길어질수록 괴로운 사람이 있다. 수면장애로 잠을 이루지 못하거나, 충분한 휴식을 취하지 못하는 사람들이다. 국민건강보험공단에 따르면 2012년 수면장애로 진료를 받은 환자는 35만 7천 명으로, 지난 5년간 연평균 11.9% 증가한 것으로 나타났다. 신체의 성장과 발달, 정상적인 신체 기능을 유지하기 위...
2016.01.03 10:52
겨울건강의 포인트…‘체온 1℃’를 잡아라
겨울철 건강관리의 핵심은 몸을 따뜻하게 하는 것이다. 보온 소품을 적극 활용하고 몸을 따뜻하게 해주는 음식을 먹고 운동을 규칙적으로 하면 건강하게 겨울을 날 수 있다. 내복, 목도리, 장갑 등은 체온 손실을 막아주고 생강차나 계피차는 몸을 따뜻하게 해준다. 운동을 하면 혈액순환이 잘 돼 몸의 말단인 손발까지 따뜻...
2016.01.03 10:52
[리얼푸드] 짐볼 하나로 겨울살 정복하기
겨울의 중반을 접어들면서 몸에 생긴 변화를 가장 절실하게 느끼는 것은 다름아닌 본인이다. 줄어든 운동량, 따뜻한 몸을 녹이기 위한 고열량 식생활이 가져다 준 선물은 결국 내년 여름을 앞둔 혹독한 다이어트로 이어질 테다. 물론 뻔한 앞날을 기다리며 마냥 ‘겨울을 겨울답게’ 보내기만 하는 것이 능사는 아니다. 단순...
2016.01.03 10:52
[리얼푸드]천식 OUT!…이 음식을 주목하라
아이뿐만 아니라 성인들까지 괴롭히는 만성질환 천식. 천식은 폐 속에 있는 기관지가 알레르기 염증을 일으켜 좁아지고 숨이 차거나 날카로운 숨소리가 들리면서 기침을 심하게 하는 질환이다. 천식은 알레르기 체질이라는 유전적 요인과 천식을 유발하는 환경적 요인이 함께 작용해 발병한다. 마른기침, 거친 숨소리, 호흡...
2016.01.03 10:50
[리얼푸드] 양상추, 다이어트ㆍ불면증ㆍ태아건강에도 OK!
아삭아삭 씹는 맛이 매력적인 양상추는 전체의 95% 가량이 수분으로 이뤄져있어 다이어트용으로 자주 이용된다. 복잡한 조리과정 없니 쉽게 먹을 수 있다는 것도 장점이다. 여기에다 양상추는 불면증에도 효과적이며, 임산부가 섭취하면 태아의 선천적인 기형을 예방하는데 도움이 된다. [사진출처=123RF]▶풍부한 수분ㆍ저...
2016.01.03 10:50
‘헉’ 소리 나는 칼로리? 떡국, 날씬하게 즐기자
새해를 맞아 떡국을 마주한 기분은 복잡하게 그지없다. 떡국을 먹는 순간 ‘숫자에 불과하다’고 생각했던 나이가 한 살 더 늘어났다는 안타까움, 그리고 새해에 대한 설렘이 떡국 한 그릇에 모두 담긴다. 떡국 한 그릇에 머뭇거리게 되는 것은 이 때문만은 아니다. 1월 1일, 마치 약속이나 한듯 대한민국 전역이 다이어트에...
2016.01.03 10:46
[여행] 정상훈 조정석 정우가 떠난 아이슬란드는 어떤 곳?
‘복면가왕’ 거미의 남친 조정석과 ‘응답하라 1994’ 스타 정우, 최근 ‘비정상회담’ 게스트로 출연한 개그맨 출신 노래 잘 하는 배우 정상훈이 아이슬란드에서 그들 특유의 순수함을 드러내 화제를 모으고 있다.영어를 제대로 구사하지 못하지만, 특유의 낙천적인 성격에 세 남자의 tvN ‘꽃보다 청춘’ 아이슬란드 여행...
2016.01.03 10:39
새해 연휴 끝...생체리듬 회복 어떻게
[헤럴드경제]휴가기간 무리하게 활동했거나 평소보다 많은 양의 술과 담배를 한 경우, 장시간 비행기나 자동차 여행을 했거나 평소에 안하던 여러 가지 운동이나 놀이를 한꺼번에 했다면 신체의 피로감은 더 할 수 있다. ▶무리한 스케줄은 금물 먼저 무리하게 휴가 스케줄을 잡지 않는 것이 좋다. 휴가가 끝나고 업무에 바...
2016.01.03 10:24
‘연휴병’이여 안녕…출근 전날 해야 할 7가지
[헤럴드경제] 귀하디 귀한 신년 연휴. 그 꿀 같은 시간동안 무엇을 해야 연휴병에서 벗어날 수 있을까요? 늘어지게 잠을 자고 푹 쉬는 것도 좋죠. 하지만 연휴 후 일상을 알차게 보내기 위한 준비라고 생각하면 그 시간을 낭비하기는 어려운데요. 요령을 소개합니다.▶평일보다 일찍 일어나자 = 휴일, 보통 약속을 이른 아침...
2016.01.03 10:21
롯데월드 ‘로티스 어드벤처 퍼레이드’…원숭이띠 ‘반값’
롯데월드 어드벤처는 새해를 맞아 오는 3월13일까지 신년 기획 ‘로티스 어드벤처 퍼레이드’를 진행한다.이 퍼레이드는 ‘드래곤 와일드 슈팅’, ‘스페인 해적선’, ‘파라오의 분노’, ‘신밧드의 모험’ 등을 주제로 제작한 차량에 다양한 특수효과를 더했다. 퇴장때 연기자와 포토타임도 갖는다.지난해 새롭게 선보인 ...
2016.01.03 10:17
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중국 경제의 글로벌 ‘왕따’와 美 연준의 ‘빅컷’ [홍길용의 화식열전]
연방준비제도(Fed)의 기준금리 인하 기대가 부풀기 시작한 때는 2023년 초다. 늦어도 2023년 하반기에는 금리인하가 시작될 것이란 관측이 많았다. 되돌아보면 섣부른 기대였다. 2022년의 긴축이 워낙 가팔랐던 탓이다. 2023년에도 금리인하는 이뤄지지 않았지만 2024년에 초에는 이뤄질 것이라는 게 시장의 공통된 예측이었다. 하지만 인하는 9월에야 시작됐고 예상보다 폭도 컸다. 그토록 기다리던 변화인데 뭔가 나아진 게 아니라 뭔가 어려워져서 이뤄진 조치라는 평가가 많다. 중앙은행 통화정책의 방향 전환은 경제의 중요한 변곡점이다
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중고생 ‘尹퇴진 집회’…갑론을박 속 “어른들 개입, 지양돼야” [촉!]
내달 5일 촛불중고생시민연대가 여는 ‘윤석열 퇴진 촛불집회’를 두고 갑록을박이 계속되고 있다. 전문가는 청소년의 사회 참여 활동을 두고 학부모, 교사, 교육부 등 과도한 개입은 지양돼야 한다고 조언했다. 29일 촛불중고생시민연대에 따르면 이들은 기존의 예상 인원 100여명보다 확대된 규모로 행사를 준비하고 있다. 최준호 상임대표는 헤럴드경제와의 통화에서 “최근 서울시·여가부가 동아리 지원금을 언급하며 학생들의 참석을 막는 듯한 느낌을 받았다”면서 &l
촉!
걸어서 50분인데 역 이름 넣겠다…집값 오르니까요! [부동산360]
최근 수도권광역급행철도(GTX)과 신안산선 등 교통 호재를 품은 정차역 인근 지역의 집값이 들썩이자 주민들이 앞다퉈 아파트 명칭을 개명하고 있다. 아파트 명칭에 신설되는 정차역 이름을 넣거나 철도를 연상케 하는 단어를 포함해 집값 상승을 꾀하고 있는 것이다. 5일 부동산 업계에 따르면 경기 고양 삼송지구에 위치한 ‘호반베르디움22단지’ 아파트는 지난달 입주민을 대상으로 신규 아파트 이름을 공모해 접수 받았다. 그 결과 당선작 후보로 ‘호반써밋창릉’, ‘
부동산360