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[밤새 편안하셨습니까 ①] ‘잠은 인생의 사치?’…수면부족, 당뇨ㆍ성기능 장애 유발
-18일 세계 수면의 날…잠에 대한 궁금증 풀이 ‘세계 수면의 날(World Sleep Day)’은 세계수면학회(World Association of Sleep Medicine, WASM)의 주도로 매년 시행되고 있다. 수면의학, 수면의 사회적 측면 등 수면과 관련된 이슈들에 대한 일반인들의 관심을 높이고, 수면 장애를 치료하고 예방하기 위해 열리고 있다...
2016.03.18 09:39
[척추를 세우자 ③] 노인 척추질환 원인 보니…비만 관리 시급
- 노인비만으로 디스크 환자 증가…식이요법ㆍ통증관리 병행 흔히 노인들의 척추관절 통증은 노화에 따른 자연스런 과정으로 인식하는 경향이 있었다. 그러나 최근에는 비만이 주요 원인 중 하나로 꼽히고 있다. 노인비만은 대부분 팔과 다리가 가늘어지고 배만 나오는데, 이런 상태가 지속되면 ‘척추전만증’이 심해져 요...
2016.03.18 09:17
[척추를 세우자 ②] 옆으로 웅크려 자면 척추건강 망친다
- 천장 바라보고 반듯하게 누워야 도움 아침에 일어났을 때 간혹 허리와 목이 유난히 뻐근하거나 미세한 통증이 있다면 ‘잠을 잘못 잤나?’라는 생각을 하게 된다. 개인에 따라 수면 습관에 차이는 있지만 잠자는 자세가 잘못되면 혈액 순환을 방해해 팔다리가 저리거나 몸의 피로를 누적시키고 척추를 경직시켜 통증을 유...
2016.03.18 09:17
[척추를 세우자 ①] 알파고 ‘바둑 열풍’…기원 찾더라도 바른 자세로 앉아라
- 장시간 대국하려면 바른 자세가 필수…스트레칭으로 근육 이완 이세돌 9단과 인공지능 알파고(AlphaGo)가 펼친 세기의 대결 ‘구글 딥마인드 챌린지 매치’가 전 세계의 관심 속에 마무리됐다. 이번 대국에 국민적 관심이 쏠리면서 대국 끝나서도 바둑 열기가 식을 줄 모르고 있다. 각종 바둑 용품과 서적 판매, 스마트폰...
2016.03.18 09:16
생리불순 여성, 치주질환 위험 1.8배 높아
- 가톨릭대 치주과 박준범 교수팀, 19세 이상 폐경 전 여성 1553명 분석 폐경 전 여성의 생리불순이 치주질환과 관련이 있다는 연구결과가 나왔다. 가톨릭대학교 서울성모병원 치주과 박준범ㆍ고영경 교수팀은 생리불순 여성이 치주질환에 걸릴 위험이 1.764배 높은 것으로 조사돼 폐경 전 여성의 생리불순이 치주염의 잠재...
2016.03.17 15:03
잠 못이루는 밤, 제대로 한번 푹 자려면…
18일은‘ 세계 수면의 날’같은 시간 기상·자기전 커피·술 자제자다가 깼을때 시간확인은 숙면 방해소음·빛 차단하고, 실내온도 최적화를“잠 한번 제대로 푹 잤으면 좋겠다” 현대인은 하루 24시간이 모자란다. 업무와 회식, 개인적인 약속들로 밤을 잊고 산다. 자연스레 잠자리에 드는 시간이 불규칙적일 수밖에 없다....
2016.03.17 11:31
[잠 자고 싶다 ②]자도 자도 졸린다면 기면증?
- REM 수면 억제 안 돼…약물치료로 증상 완화 인간의 수면은 비렘(NREM) 수면(non-rapid eye movement-sleep)과 렘(REM) 수면(rapid eye movement-sleep)으로 나뉜다. 정상 성인의 밤 수면은 4~6회의 주기가 반복된다. 수면은 대개 비렘 수면으로 시작해 점점 깊은 수면으로 들어간다. 수면 시작 후 80~100분에 첫 번째 렘...
2016.03.16 11:34
[잠 자고 싶다 ①] ‘꿀잠’ 비법은…시계ㆍ핸드폰 멀리해라
- 잘못된 수면습관부터 고쳐야…습관성 수면제 복용 경계 “잠 한번 제대로 푹 잤으면 좋겠다” 현대인은 하루 24시간이 모자란다. 업무와 회식, 개인적인 약속들로 밤을 잊고 산다. 자연스레 잠자리에 드는 시간이 불규칙적일 수밖에 없다. 이는 불면증으로 이어질 수 있다. 불면증은 밤은 물론이고 낮에도 정신 집중을 어...
2016.03.16 11:33
렌즈 잘못 착용하면 눈 뒤로 넘어간다?…눈 건강 상식 10문 10답
- 안과 전문의를 통한 정확한 눈 건강 상식으로 올바르게 눈 관리해야 현대 사회는 정보화 시대를 넘어 과잉 정보가 넘쳐나고 있다. 스마트폰, 태블릿 PC 등 IT 기기의 발달로 정보의 홍수 속에서 매몰되기 쉽다. 그 중에서 건강ㆍ의학에 대한 잘못된 정보는 자칫 건강을 해치는 원인이 될 수 있어 주의가 필요하다. ‘몸이...
2016.03.15 16:43
[운동도 과유불급 ①] 갑자기 늘어난 운동량 ‘족저근막염’ 부른다
- 최근 5년새 환자 두 배 늘어…여성이 남성보다 발병률 높아 #농구광이자 단축 마라톤을 즐겨 하는 회사원 최모(31)씨는 어느 날부터 발바닥 뒤꿈치가 아파오기 시작했다. 아침에 일어나 침대를 내려오면서 발을 디딜 때마다 바늘로 찌르는 듯한 통증을 느꼈다. ‘곧 좋아지겠지’ 하며 운동을 계속했고 통증은 더욱 악화돼...
2016.03.15 11:18
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중국 경제의 글로벌 ‘왕따’와 美 연준의 ‘빅컷’ [홍길용의 화식열전]
연방준비제도(Fed)의 기준금리 인하 기대가 부풀기 시작한 때는 2023년 초다. 늦어도 2023년 하반기에는 금리인하가 시작될 것이란 관측이 많았다. 되돌아보면 섣부른 기대였다. 2022년의 긴축이 워낙 가팔랐던 탓이다. 2023년에도 금리인하는 이뤄지지 않았지만 2024년에 초에는 이뤄질 것이라는 게 시장의 공통된 예측이었다. 하지만 인하는 9월에야 시작됐고 예상보다 폭도 컸다. 그토록 기다리던 변화인데 뭔가 나아진 게 아니라 뭔가 어려워져서 이뤄진 조치라는 평가가 많다. 중앙은행 통화정책의 방향 전환은 경제의 중요한 변곡점이다
홍길용의 화식열전
중고생 ‘尹퇴진 집회’…갑론을박 속 “어른들 개입, 지양돼야” [촉!]
내달 5일 촛불중고생시민연대가 여는 ‘윤석열 퇴진 촛불집회’를 두고 갑록을박이 계속되고 있다. 전문가는 청소년의 사회 참여 활동을 두고 학부모, 교사, 교육부 등 과도한 개입은 지양돼야 한다고 조언했다. 29일 촛불중고생시민연대에 따르면 이들은 기존의 예상 인원 100여명보다 확대된 규모로 행사를 준비하고 있다. 최준호 상임대표는 헤럴드경제와의 통화에서 “최근 서울시·여가부가 동아리 지원금을 언급하며 학생들의 참석을 막는 듯한 느낌을 받았다”면서 &l
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[김수한의 리썰웨펀]올해 아덱스의 ‘원픽’…무인기용 정밀위치추적기
올해도 서울 아덱스(ADEX)가 17일~22일 경기도 성남 ‘서울공항’에서 역대 최대 규모로 열린다. 이번 전시회는 참가업체, 전시면적, 관람객 등 모든 면에서 역대 최대 규모로 진행된다. 격년제로 열리는 아덱스는 올해로 14회를 맞는다. 참가업체는 2021년 28개국 440개업체에서 올해 35개국 550개업체로 늘었다. 2021년 부스 면적은 23만㎡에 1814개 부스가 설치됐는데 올해는 25만㎡에 2320개 부스가 열린다. 2021년 관람객은 12만명, 올해는 30만명에 달할 것으
김수한의 리썰웨펀