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곤약, 열량 적고 포만감…가지·토마토·당근은 구워 드세요
다이어트를 위한 최적의 식습관올바른 다이어트를 위해서는 우선 먹는 습관을 바꿔야 한다. 또 체중 유지 열량보다 적게 섭취하는 것을 원칙으로 삼아야 한다고 전문의들은 강조한다.▶물, 하루 8잔 이상 마셔야=우선 밥을 먹을 때 TV를 본다든지, 신문을 읽는다든지 하는 행위를 하지 말아야 한다. 식사를 할 때에는 오로지...
2018.01.16 11:23
근육량 늘리면 ‘한두 끼 포식’ 걱정없다…
반복된 근육 운동 ‘체지방 분해’ 효과 극대화… 유산소 운동 週 150분이상해야, 주말 몰아치기는 효과 미지수연초가 되면 누구나 한 해의 계획을 세운다. 대부분 사람은 건강 계획으로 바로 다이어트를 생각했을 것이다. 하지만 새해가 벌써 보름 남짓 지나면서 흔들리는 사람이 많기 마련이다. 특히 운동에 대한 스트레...
2018.01.16 11:22
해외 직구로 산 ‘다이어트 효과’ 제품에 ‘심부전 유발’ 각성제 성분이…
-다이어트ㆍ성기능 개선 등 효과 해외 직구 제품 중-상당수 제품에서 마약ㆍ동물성 의약품 성분이 검출-식약처 조사 1155개 중 205개…방통위 등 차단 조치[헤럴드경제=신상윤 기자]최근 해외 인터넷 사이트에서 직구(직접 구매)를 통해 다이어트ㆍ성기능 개선 등의 효과가 있다는 건강기능식품 같은 제품을 구입하는 사람...
2018.01.16 10:26
홍삼, C형 간염 바이러스 증식 억제 효과…“치료제 개발 가능성”
-순천향대 서울병원 등 공동 연구팀, 세포실험 결과-홍삼 성분 중 ‘진세노사이드 Rg3’, 항바이러스 효과[헤럴드경제=신상윤 기자]홍삼 속 성분이 C형 간염 바이러스(HCV)의 증식을 억제한다는 연구 결과가 최근 나왔다. 그동안 홍삼은 과다 복용할 경우 간 독성을 유발할 수도 있어, 간에 좋지 않은 것으로 알려져 왔다...
2018.01.16 09:45
[생생건강 365] 때론 건드릴수록 손해, ‘귀지’
습관적으로 성냥개비나 금속물질을 사용해 귀지를 파내다가 오히려 귀 질환이 생기는 경우가 종종 있는데 귀지는 대부분 제거할 필요가 없습니다. 이유는 고막과 외이도의 상피세포가 외이도의 바깥쪽을 향하여 원심성으로 움직여 손톱 자라는 속도와 비슷하게 하루 0.05mm씩 바깥쪽으로 귀지가 자연스럽게 배출되기 때문입...
2018.01.15 07:23
[혹한, 생활건강수칙 ①] 새해에도 어려 보이는 ‘동안 피부’ 만들려면
-외출 시에는 자외선 차단제 필수-술ㆍ담배 피하고 물 충분히 마셔야한 살 더 먹게 되는 새해가 되면 커지는 고민 중 하나가 바로 주름이다. 주름은 얼굴에서 세월의 흔적을 가장 잘 보여주기 때문이다. 노화가 주름의 한 원인이긴 하지만 나이가 같다고 얼굴에 보이는 주름도 모두 똑같진 않다. 평소 어떤 생활 습관을 가지...
2018.01.14 08:20
[혹한, 생활건강수칙 ②] 춥다고 환기 안 하면…집먼지 진드기ㆍ곰팡이 생긴다
-추운 날씨로 환기하지 않는 가정 많아-실내 공기 탁해지고 벽에 습기 생기기 쉬워#. 30대 주부 박모씨는 요즘 날씨가 너무 추워 외출을 자제하고 있다. 집에서는 9개월된 아기가 찬 바람을 맞으면 혹시 감기에 걸리지 않을까 걱정돼 창문을 여는 것도 자제하고 있다. 아기가 춥지 않도록 난방기도 가동하고 있다. 하지만 알...
2018.01.14 08:19
[한파 속 몸은 골골 ②] 단순 어깨 근육통? 회전근개 파열일수도…
-어깨관절 주위 근육들이 파열되는 질환-겨울엔 근육 유연성 떨어져 쉽게 경직돼-근육통으로 알면 낭패…“평소 스트레칭”[헤럴드경제=신상윤 기자]최근 영하 10도 이하의 한파가 계속되면서 회전근개 파열 주의보가 켜졌다. 몸은 겨울이 되면 관절, 근육 등의 유연성이 떨어진다. 체온 유지를 위해 혈관이 수축하면서 근...
2018.01.13 12:42
[한파 속 몸은 골골 ①] 면역력 뚝…대상포진ㆍ류마티스 관절염 조심
-계속되는 영하권 날씨…면역력 저하로 다양한 질환 발생-신경계 질환 대상포진, ‘발진 후 72시간’ 골든타임 지켜야-자가면역질환 류마티스 관절염ㆍ강직성 척추염 대비해야[헤럴드경제=신상윤 기자]최근 전국 곳곳에 한파ㆍ대설특보가 발령되는 등 엄동설한(嚴冬雪寒)을 실감하게 하는 날씨가 계속됐다. 이처럼 추운 날...
2018.01.13 12:41
[무섭다, 독감 ①] 독감환자 증가세 한풀 꺾였지만, 여전히 콜록콜록
-올해 첫주 독감 의심 환자 주 72.1명…전주보다 0.4% 증가-방학 따라 학령기 환자 감소세…입원 환자는 여전히 증가-고위험군 주의…올 가을부터 무료접종 대상 12세까지 확대[헤럴드경제=신상윤 기자]한 달째 넘게 무섭게 발호하던 독감(인플루엔자)이 각급 학교의 방학과 함께 한풀 꺾였다. 독감 의심 환자 수가 직전 ...
2018.01.12 11:29
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[김수한의 리썰웨펀]올해 아덱스의 ‘원픽’…무인기용 정밀위치추적기
올해도 서울 아덱스(ADEX)가 17일~22일 경기도 성남 ‘서울공항’에서 역대 최대 규모로 열린다. 이번 전시회는 참가업체, 전시면적, 관람객 등 모든 면에서 역대 최대 규모로 진행된다. 격년제로 열리는 아덱스는 올해로 14회를 맞는다. 참가업체는 2021년 28개국 440개업체에서 올해 35개국 550개업체로 늘었다. 2021년 부스 면적은 23만㎡에 1814개 부스가 설치됐는데 올해는 25만㎡에 2320개 부스가 열린다. 2021년 관람객은 12만명, 올해는 30만명에 달할 것으
김수한의 리썰웨펀
중국 경제의 글로벌 ‘왕따’와 美 연준의 ‘빅컷’ [홍길용의 화식열전]
연방준비제도(Fed)의 기준금리 인하 기대가 부풀기 시작한 때는 2023년 초다. 늦어도 2023년 하반기에는 금리인하가 시작될 것이란 관측이 많았다. 되돌아보면 섣부른 기대였다. 2022년의 긴축이 워낙 가팔랐던 탓이다. 2023년에도 금리인하는 이뤄지지 않았지만 2024년에 초에는 이뤄질 것이라는 게 시장의 공통된 예측이었다. 하지만 인하는 9월에야 시작됐고 예상보다 폭도 컸다. 그토록 기다리던 변화인데 뭔가 나아진 게 아니라 뭔가 어려워져서 이뤄진 조치라는 평가가 많다. 중앙은행 통화정책의 방향 전환은 경제의 중요한 변곡점이다
홍길용의 화식열전
민주 '전략부재론' 확산…위기관리 리더십 어디로 [정치쫌!]
'이태원 참사' 국정조사 합의 직후 '이상민 해임건의안'을 꺼내들고, 내년도 예산안 협상을 강대강 대치로 몰고 간 더불어민주당 지도부에 대해 당 안팎 성토가 이어지고 있다. 정기국회 종료일인 9일까지 예산안 처리가 불발되면서 민주당의 '벼랑 끝 전술'이 정치권 갈등을 더욱 꼬이게 했다는 냉정한 평가도 나온다. 정기국회 회기 종료 전 내년도 예산안 본회의 통과를 천명했던 여야는 10일까지도 합의에 이르지 못하고 오는 15일에 본회의를 다시 열기로 했다.
정치쫌!