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[자전거 라이딩 100% 즐기기 ③] 무릎 건강 지키려다 자세 잘못하면 되레 독
-주행 거리와 코스 선정 시 자신의 신체 능력 고려해야 자전거 타기는 대표적인 유산소 운동으로 심폐 기능 발달은 물론 하체 근력을 키우는데도 효과적이어서 무릎 관절염을 예방하는데 좋은 운동으로 알려져 있다. 그러나 잘못된 자세로 자전거를 타거나 무리하면 오히려 무릎관절을 다칠 위험이 있어 주의가 필요하다.전...
2016.10.22 10:34
[자전거 라이딩 100% 즐기기 ②] 부상 대처법 알고 타세요
-낙상 등 급성손상, 과사용손상, 일광화상 등 주의 안전수칙을 지키더라도 불의의 부상을 당할 수 있다. 적절한 대처법을 미리 숙지해 부상을 당했을 때 당황하지 말고 조치를 취해야 한다.급성 손상은 주로 추돌사고와 낙상으로 발생한다. 라이딩 중 넘어지면 반사적으로 팔을 사용해 몸을 지탱하게 되고, 낙상 후 넘어지면...
2016.10.22 10:33
[자전거 라이딩 100% 즐기기 ①] 1시간 주행, 10분 휴식…안전수칙 준수
국내 자전거 인구는 1200만에 육박하고 있다. 단순한 스포츠를 넘어 일상 속에 깊숙하게 자리잡았다. 건강을 생각하는 마음과 친환경적인 삶을 지향하기 위해 자전거는 점점 더 많은 이들의 취미와 라이프스타일이 되고 있다. 우리 몸에서 가장 큰 근육인 허벅지 근육을 발달시키기 때문에 기초대사량을 올려주는데 탁월하며...
2016.10.22 10:32
이세돌 “알파고와 재대결하고 싶다”
토크콘서트서 ‘바둑, 인성’ 강연“즐겨야 합니다. 내 딸에게도, 청소년들에게도 이 말은 꼭 해주고 싶어요.” 처음으로 대중강연에 나섰다지만 학생들에게 해주고 싶은 이야기를 차분하고 조리있게 이어갔다. 이세돌 9단이 20일 경기도 고양시 일산 킨텍스에서 개막된 2016 행복교육박람회에서 청소년들에게 ‘바둑, 그리...
2016.10.21 11:34
“독방서 ‘오적’에 감명…‘김지하 장모님賞’ 이라 의미 각별”
박경리문학상 수상 응구기 방한노벨문학상 후보 1위 케냐 소설가‘십자가 위의 악마’로 세계적 이목“세계가 작품의 진가를 인정하고 상을 받을 만하다고 인정해주시는 것 같아 매년 이맘때면 마음이 따뜻해지고 벅차오르는 느낌이 들어요.”올해 노벨문학상 유력후보 1위로 꼽혔던 케냐 작가 응구기와 시응오(78)가 25일 ...
2016.10.21 11:34
[식물왕 정진영]가을하늘의 가장 우아한 짝‘구절초’소화불량·자궁냉증 치료제로 쓰이죠
깊어진 가을을 실감하게 만드는 것은 아침저녁으로 살갗에 닿는 쌀쌀한 바람입니다. 출근할 때 무심코 입고 나온 얇은 옷이 더 이상 쌀쌀한 바람을 막아주지 못할 때면, 희미했던 한 해의 끝이 선명한 실체로 느껴지곤 합니다. 해놓은 것이 아무 것도 없는데 벌써 한 해의 끝이라니, 흘러가는 시간이 참 야속한 때입니다.그...
2016.10.21 11:15
아쉬워~‘구르미‘ 포토에세이 예약만으로 베스트셀러 진입
“라온아”. 그 한마디로 시청자들을 무너뜨린 박보검과 김유정의 궁중로맨스 ‘구르미 그린 달빛 포토에세이’가 예약판매만으로 종합 베스트셀러 10위에 올랐다.“불허한다. 내 사람이다.”“네 소원을 이뤄 달라는 게 내 소원이다”등 명장면과 명대사, 드라마촬영 모습과 미공개 스틸컷까지 담아낸 포토에세이는 ‘영온...
2016.10.21 11:14
외로움에 말문 닫고 쏟아내는 상처많은‘이상한’ 고모와 조카
고모와 조카가 30년만에 만났다. ‘살 날이 얼마 남지 않은 것 같다’는 메시지에 조카는 다니던 회사도 그만두고 부리나케 달려온다. 조카의 목적은 오직 한가지, 고모의 유산이다. 오늘 내일을 넘기기 힘들 것 같다는 고모는 4계절이 지나도록 멀쩡하고, ‘언어를 잃어버린’ 고모 덕택에 혼자 떠들던 조카는 폭발하기 직...
2016.10.21 11:12
작화막이 걷히는 순간…‘천지창조’가 시작된다
-오페라 ‘라 트라비아타’ 국내 초연…연출 거장 헤닝 브록하우스 간담회공연이 시작되면 텅 빈 무대와 마주한다. 화려한 꽃밭으로 장식될 오페라 ‘라 트라비아타’의 오프닝은 예상외로 고요하고 어두운 분위기를 자아낸다. 바닥에 누워있던 가로 22미터, 세로 12미터, 1.5톤급 거대한 거울이 서서히 세워지자, 다채로운...
2016.10.21 11:12
[리더스 카페] 200자 다이제스트
▶상냥한 폭력의 시대(정이현 지음,문학과지성사)=우리 시대의 사랑과 삶의 모습을 특징적으로 기록해온 작가 정이현이 ‘상냥한 폭력의 시대’로 돌아왔다. 소설집으로는 세번째로 9년만이다. 2013년 겨울부터 발표한 소설들 가운데 일곱 편을 추려 묶은 이번 소설집에서는 정이현에게 따라붙는 감각적, 도발적, 쿨함 이라...
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중고생 ‘尹퇴진 집회’…갑론을박 속 “어른들 개입, 지양돼야” [촉!]
내달 5일 촛불중고생시민연대가 여는 ‘윤석열 퇴진 촛불집회’를 두고 갑록을박이 계속되고 있다. 전문가는 청소년의 사회 참여 활동을 두고 학부모, 교사, 교육부 등 과도한 개입은 지양돼야 한다고 조언했다. 29일 촛불중고생시민연대에 따르면 이들은 기존의 예상 인원 100여명보다 확대된 규모로 행사를 준비하고 있다. 최준호 상임대표는 헤럴드경제와의 통화에서 “최근 서울시·여가부가 동아리 지원금을 언급하며 학생들의 참석을 막는 듯한 느낌을 받았다”면서 &l
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민주 '전략부재론' 확산…위기관리 리더십 어디로 [정치쫌!]
'이태원 참사' 국정조사 합의 직후 '이상민 해임건의안'을 꺼내들고, 내년도 예산안 협상을 강대강 대치로 몰고 간 더불어민주당 지도부에 대해 당 안팎 성토가 이어지고 있다. 정기국회 종료일인 9일까지 예산안 처리가 불발되면서 민주당의 '벼랑 끝 전술'이 정치권 갈등을 더욱 꼬이게 했다는 냉정한 평가도 나온다. 정기국회 회기 종료 전 내년도 예산안 본회의 통과를 천명했던 여야는 10일까지도 합의에 이르지 못하고 오는 15일에 본회의를 다시 열기로 했다.
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‘아내의 일격’에 ‘궁지’ 몰린 최태원…SK ‘현금 곳간’ 활짝 열리나 [홍길용의 화식열전]
일반적인 전쟁보다 ‘내전(內戰)’이 더 치열한 이유는 상대에 대해 너무 잘 알기 때문이다. 소송 전에서도 가족들이 맞붙을 때 가장 치열하다. 남들은 알기 어려운 사실까지 들출 수 있기 때문이다. 이혼 소송이 가장 대표적이다. 마이크로소프트(MS)과 아마존 창업자의 이혼 소송 액수가 천문학적인 수준까지 올라간 이유다. 그렇다고 이혼에 따른 재산분할로 이들 기업의 경영권이 바뀌지는 않았다. 소송 기간이 길어 나름 준비할 시간을 가질 수 있기 때문이다. 지분율이 낮아지더라도 일단 경영권만 확실히 쥐고 있으면 약해진
홍길용의 화식열전