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눈떠서 잠자기 전까지…‘척추 건강’ 지키는 실내운동 3가지건강한 생활을 위해서는 규칙적인 운동이 필요하다. 걷기, 자전거 타기 등 유산소 운동부터 속도와 근력을 필요로 하는 무산소 운동까지 신체의 상태에 맞는 운동을 찾는 것은 매우 중요하다. 특히 척추는 온몸을 지탱하고 직립 보행의 중추 역할을 하므로 건강을 지키기 위해 운동은 필수다. 아침에 기상과 동시에 하는...2018-10-16 11:42 -
다리 저릿한 ‘추간판 탈출증’…심하면 대소변장애매년 10월 16일은 세계보건기구(WHO)가 제정한 ‘세계 척추의 날’이다. 척추 질환으로 고통받는 환자가 증가함에 따라 이에 대한 경각심을 일깨우고 척추 질환을 예방하자는 취지로 마련된 날이다. 대표적 척추 질환으로는 흔히 허리 디스크로 불리는 추간판 탈출증과 척추관 협착증이 있다. 이들 질환 치료 시 대부분은...2018-10-16 11:39 -
![[광화문 광장-강태은 프렌닥터연세내과 비만클리닉 부원장] ‘앵그리어른’은 싫어요](http://res.heraldm.com/phpwas/restmb_idxmake.php?idx=167&simg=/content/image/2018/10/16/20181016000661_p.jpg)
[광화문 광장-강태은 프렌닥터연세내과 비만클리닉 부원장] ‘앵그리어른’은 싫어요한 후배가 최근 직장 생활의 고민을 토로했다. 자신과 뜻이 맞지 않을 때마다 욱하며 분위기를 뒤엎는 팀장 때문이다. 그때마다 영화 ‘어벤져스’의 ‘헐크’가 떠오른단다. 며칠 후 용기를 낸 팀원이 그때 일을 물으면, 뱉은 말들을 전혀 기억하지 못한다고 한다. 팀원들은 그를 “무덕한 팀장”이라 말하며 상처로 지쳐...2018-10-16 11:31 -
![[생생건강 365] 목·어깨가 뻣뻣하고 통증…MRI 찍어도 원인 모를땐](http://res.heraldm.com/phpwas/restmb_idxmake.php?idx=167&simg=/content/image/2018/10/16/20181016000621_p.jpg)
[생생건강 365] 목·어깨가 뻣뻣하고 통증…MRI 찍어도 원인 모를땐목, 어깨, 손목 부위 근육에 통증을 느낀다면 VDT증후군을 의심해봐야 합니다. VDT란 ‘영상단말기’(Visual Display Terminal)의 약자로, 스마트폰, 컴퓨터 주변장치를 장시간 사용할 때 나타나는 증상들을 말합니다. 대표적으로 일자목증후군, 근막통증증후군이 있습니다. 흔히 거북목이라고 불리는 ‘일자목 증후군’은...2018-10-16 11:20 -
후즈후피부과 압구정점 홍경국 원장, '2018 싱클레어 World Experts meeting' 초청받아 엘란쎄 라이브 시술 시연후즈후피부과 압구정점 홍경국 원장이 엘란쎄와 실루엣소프트의 헤드쿼터인 영국 싱클레어 사의 초청을 받아 10월 19일부터 20일까지 스페인 바르셀로나에서 열리는 '2018 싱클레어 World Experts meeting'에 참가한다. 이번 ‘World Experts Meeting Barcelona 2018’에서 홍경국 원장은 세계적으로 권위있는 피부 미용....2018-10-16 10:59 -
![[수능 D-30] 몸 ‘쭉쭉’ 늘리는 스트레칭, 따라하면 집중력 높아져요](http://res.heraldm.com/phpwas/restmb_idxmake.php?idx=167&simg=/content/image/2018/10/16/20181016000317_p.jpg)
[수능 D-30] 몸 ‘쭉쭉’ 늘리는 스트레칭, 따라하면 집중력 높아져요-16일로 올해 수능이 정확히 30일 남아 -스트레칭, 척추ㆍ관절 건강에도 도움 -‘목 쭉쭉 늘리기’, 두통 예방ㆍ집중력↑ -‘손목 당기기’, 손목터널증후군 막아줘 [헤럴드경제=신상윤 기자]16일을 기점으로 다음달 15일 치러지는 2019학년도 대학수학능력시험이 정확히 한달 앞으로 다가왔다. 수험생은 성적을 끌어올...2018-10-16 09:52 -
렌즈삽입술(ICL), 가격·후기보다 더 중요한 것은?얼마남지 않은 겨울방학. 벌써부터 방학기간에 시력 교정하려는 대학생들로 라식, 라섹에 대한 문의가 증가하고 있다. 얇은 각막 과 초고도 근∙난시로 각막을 깍지 않고 특수렌즈를 삽입해 시력을 교정하려는 렌즈삽입술(ICL) 환자들도 함께 증가 하고 있는데, 강남 눈에미소안과에서 안전한 렌즈삽입술(ICL) 받기 위해 체...2018-10-16 09:42 -
‘뱃살 특효‘ 레몬밤 다이어트, 정말 특효 있나레몬밤. [사진=123RF] [헤럴드경제=모바일섹션] 유명 스타들이 다이어트로 즐겨 먹는 다는 레몬밤이 화제가 되면서 16일 주요포털 실검을 뜨겁게 달구고 있다. 레몬밤은 이름에서 알 수 있듯이 상큼하고 달큰한 레몬 향기가 나는 허브의 일종이다. 지중해 연안 유럽에서 재배되는 다년초 식물인 레몬밤은 단기간 다이어트...2018-10-16 07:38 -
![[생생건강 365] VDT증후군을 아시나요?](http://res.heraldm.com/phpwas/restmb_idxmake.php?idx=167&simg=/content/image/2018/10/16/20181016000021_p.jpg)
[생생건강 365] VDT증후군을 아시나요?[헤럴드경제=김태열 기자] 목, 어깨, 손목 부위 근육에 통증을 느낀다면 VDT증후군을 의심해봐야 합니다. VDT란 ‘영상단말기’(Visual Display Terminal)의 약자로, 스마트폰, 컴퓨터 주변장치를 장시간 사용할 때 나타나는 증상들을 말합니다. 대표적으로 일자목증후군, 근막통증증후군이 있습니다. 흔히 거북목이라고 ...2018-10-16 07:24 -
![[생생건강 365] 목소리가 변했다면 인·후두암 의심을…](http://res.heraldm.com/phpwas/restmb_idxmake.php?idx=167&simg=/content/image/2018/10/15/20181015000613_p.jpg)
[생생건강 365] 목소리가 변했다면 인·후두암 의심을…두경부암에 대해 들어보셨나요. 두경부는 뇌 아래부터 가슴 윗부분 사이를 말합니다. 해당 부위에는 음식을 먹거나 목소리를 낼 때 필요한 기관들이 있습니다. 예를 들면 혀, 입, 후두, 침샘 등입니다. 두경부암은 이러한 기관에 생기는 암을 총칭합니다. 50대 이상의 장ㆍ노년층에서 주로 발생하며, 주요 원인으로 흡연과...2018-10-15 11:20
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