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수능 D-2개월, 건강해야 대박도 있다
-목ㆍ허리 통증 잡으면 집중력 쑥…자세교정ㆍ스트레칭 필수 2016학년도 수능이 2개월 앞으로 다가왔다. 목표를 이루기 위해 막바지 총력을 다해야 하는 시기, 의외의 복병이 나타날 수 있다. 바로 목, 어깨, 허리 통증이다. 문제는 수험생 근골격계 통증은 단순히 몸이 아픈 데서 그치지 않고 집중을 방해해 학습 능률을 떨...
2015.09.13 08:33
다음주 들어볼 만한 건강강좌는?
건강에 대한 관심이 커지면서 각급 병원들의 건강강좌가 열리고 있다. 건강강좌를 자신에게 필요한 정보를 접할 수 있는 기회로 활용하는 것은 어떨까.사진은 기사 내용과 무관.▶가톨릭대학교 서울성모병원은 14일 오후 1시 병원 본관 지하1층 대강당에서 환자 및 일반인을 대상으로 파킨슨병 건강강좌를 개최한다.파킨슨병...
2015.09.12 10:10
국민 4명 중 1명, 심뇌혈관 질환으로 사망한다
심뇌혈관으로 인한 사망이 전체 사망의 25%로 암에 이어 2위를 차지하고, 이로 인한 진료인원 및 진료비는 암보다 각각 3.5배, 1.4배 높은 것으로 드러나 심뇌혈관 예방 및 관리를 위한 근거법 마련 등 효과적인 대책마련이 시급한 것으로 나타났다. 11일 문정림 의원(보건복지위원회, 새누리당 원내대변인)이 보건복지부(이...
2015.09.11 10:08
[건강 3650]하루 7시간 수면, 심장건강에 최적
잠이 보약이라는 말이 있다. 건강에 수면이 그만큼 영향을 미친다는 것이다. 그렇다면 수면시간과 심장건강은 어떤 상관관계가 있을까? 최근 수면과 심장질환 상관성에 대한 많은 연구결과들이 보고되고 있다. 연구결과들은 수면시간과 심혈관질환의 발생 및 이로 인한 사망률과의 연관성 조사에서는 U자 형태를 보이는 것으...
2015.09.11 10:04
‘소리없는 시한폭탄’ 우울증… 햇볕 많이 쬐고 잠 푹 자라
가을 환절기‘ 계절성 정동장애’ 주의보40~50대 중년-남성보다 여성 더 많아경미한 경우는 운동·외출만으로도 호전카페인 섭취 줄이고 약물요법 병행 효과9월10일은 ‘세계 자살 예방의 날’이다. 세계보건기구(WHO)와 국제자살예방협회(IASP)가 2004년 9월10일 제1회 기념식을 가진 이후 한국은 OECD 국가들 중에서 11년...
2015.09.10 11:56
[초가을 건강관리]③피곤에 쩔은 중년 ‘소파족’ 퇴행성목디스크 주의
회사원 김영민(52세ㆍ가명) 씨는 쉬는 날이면 하루 종일 소파에 누워 TV를 끼고 사는 전형적인 ‘소파족’이다. 퇴근 후엔 소파에 누워 리모콘으로 텔레비전 채널을 이리저리 돌려가며 시간을 보낸다. 매일같이 책상 앞에 앉아 업무를 보다보니, 집에 오면 조금이라도 더 눕고 싶다는 게 그의 말이다.김 씨와 같이 소파에 누...
2015.09.10 11:30
[초가을 건강관리]①이맘때 불청객 ‘척추후관절’ 퇴치법
주부 김수미(48세) 씨는 최근 가까운 휘트니스에서 운동을 시작했다. 유산소 운동을 시작으로 무게가 있는 아령까지 약 15분 가령 운동을 계속했다. 그런데 5kg 가량의 아령을 바닥에서 집어드는 순간, 허리에서 미세하게 통증이 느껴졌고, 시간이 지나면서 다리까지 저려오는 증상이 나타났다. 심지어 허리를 콕콕 쏘는 듯...
2015.09.10 10:14
[초가을 건강관리]②고관절 골절, 부위별로 치료법이 다르다?
고관절은 위로는 상체를 지탱하고 아래로는 걷기와 달리기 등 하지가 정상적으로 움직일 수 있도록 도와주는 핵심 부위로, 우리 몸의 중심을 잡아주는 역할을 한다. 특히 고관절이 골절될 경우 심한 통증이 동반돼 거동이 불편해지거나, 거동 자체가 아예 불가능한 상황으로 이어질 수 있다. 고관절 골절은 낙상이나 외부 충...
2015.09.10 10:14
[생생건강 365]족저근막염 보존적 치료가 우선, 심하면 주사·절개술 등 고려
족저근막염은 문진과 X-RAY 등으로 쉽게 진단이 가능하며, 발병원인을 제거하거나 생활습관을 고치는 것만으로도 치료 효과가 나타납니다. 그럼에도 증상이 계속되는 경우 뒤꿈치 연부 조직을 감싸서 충격을 흡수하는 쿠션 기능을 하는 보조기를 착용하거나, 부종이 나타날 경우 비스테로이드성 소염 진통제를 복용하는 것이...
2015.09.10 07:53
[자살예방의 날]‘세븐-일레븐’ 하면 자살행동 적어진다
-취침ㆍ기상시간에 따라 자살위험 2.5배↑- 을지대ㆍ연세대 연구팀, 중ㆍ고생 19만여명 조사결과 짧은 청소년들의 수면시간이 자살생각, 자살시도, 자살계획 등을 최대 2.5배까지 높인다는 연구결과가 나왔다.을지대 의료경영학과 유기봉 교수와 연세대 보건대학원 박은철 교수팀은 2011∼2013년 청소년 건강행태 온라인 조...
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중고생 ‘尹퇴진 집회’…갑론을박 속 “어른들 개입, 지양돼야” [촉!]
내달 5일 촛불중고생시민연대가 여는 ‘윤석열 퇴진 촛불집회’를 두고 갑록을박이 계속되고 있다. 전문가는 청소년의 사회 참여 활동을 두고 학부모, 교사, 교육부 등 과도한 개입은 지양돼야 한다고 조언했다. 29일 촛불중고생시민연대에 따르면 이들은 기존의 예상 인원 100여명보다 확대된 규모로 행사를 준비하고 있다. 최준호 상임대표는 헤럴드경제와의 통화에서 “최근 서울시·여가부가 동아리 지원금을 언급하며 학생들의 참석을 막는 듯한 느낌을 받았다”면서 &l
촉!
중국 경제의 글로벌 ‘왕따’와 美 연준의 ‘빅컷’ [홍길용의 화식열전]
연방준비제도(Fed)의 기준금리 인하 기대가 부풀기 시작한 때는 2023년 초다. 늦어도 2023년 하반기에는 금리인하가 시작될 것이란 관측이 많았다. 되돌아보면 섣부른 기대였다. 2022년의 긴축이 워낙 가팔랐던 탓이다. 2023년에도 금리인하는 이뤄지지 않았지만 2024년에 초에는 이뤄질 것이라는 게 시장의 공통된 예측이었다. 하지만 인하는 9월에야 시작됐고 예상보다 폭도 컸다. 그토록 기다리던 변화인데 뭔가 나아진 게 아니라 뭔가 어려워져서 이뤄진 조치라는 평가가 많다. 중앙은행 통화정책의 방향 전환은 경제의 중요한 변곡점이다
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[김수한의 리썰웨펀]올해 아덱스의 ‘원픽’…무인기용 정밀위치추적기
올해도 서울 아덱스(ADEX)가 17일~22일 경기도 성남 ‘서울공항’에서 역대 최대 규모로 열린다. 이번 전시회는 참가업체, 전시면적, 관람객 등 모든 면에서 역대 최대 규모로 진행된다. 격년제로 열리는 아덱스는 올해로 14회를 맞는다. 참가업체는 2021년 28개국 440개업체에서 올해 35개국 550개업체로 늘었다. 2021년 부스 면적은 23만㎡에 1814개 부스가 설치됐는데 올해는 25만㎡에 2320개 부스가 열린다. 2021년 관람객은 12만명, 올해는 30만명에 달할 것으
김수한의 리썰웨펀