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[건강 3650]수능 코앞 수험생, 최대敵은 스트레스
-수능 시험, 당일 컨디션 위해 건강 관리 중요, 잘못된 자세는 집중력 저하시킬 수 있어-극도의 긴장감과 스트레스 피하고, 체질에 맞는 식습관과 심리적 안정 유지할 수 있도록 해야-규칙적인 운동으로 피로 회복, 5시간 이상은 수면, 긍정적인 생각과 마인드 컨트롤 필요[헤럴드경제=김태열 기자]수능이 얼마 남지 않았다...
2015.11.03 11:12
[건강 3650] 일교차 심한 환절기 ‘심쿵 주의보’
-부정맥 예방 위해선 커피ㆍ술ㆍ담배 피하고-규칙적인 운동 통해 체중과 허리둘레 유지해야 일교차가 10도를 훌쩍 넘는 환절기다. 요즘처럼 낮과 밤의 기온 차가 심할 때 보다 주의를 기울여야 하는 질환 중 하나가 바로 ‘부정맥’이다. 찬바람이 불면 흔히 호흡기 질환만을 신경 쓰기 쉽지만, 부정맥은 계절 변화의 영향을...
2015.11.03 11:10
‘유익한 유산균의 보고’ 김치 효능은?
-항균ㆍ면역 작용 외에도 신경전달물질 생성에도 영향최근 유산균과 장내미생물이 인체 건강에 미치는 다양한 연구들이 발표되고 있다. 특히 김치 안에 포함된 유산균은 그동안 우리가 알고 있었던 항균 작용 및 면역 증강 작용 이외에도 여러 다양한 기능이 있음이 밝혀지고 있다. 김치에 들어있는 유익한 유산균은 장내에...
2015.11.03 11:01
인플루엔자 유행 주의보, “11월안에 고위험군 예방접종 서두르세요“
질병관리본부(본부장 양병국)는 본격적인 인플루엔자 유행에 앞서 65세 이상 노인, 만성질환자, 임신부, 생후 6~59개월 소아 등 인플루엔자 감염으로 인한 합병증 위험이 높은 대상자들의 예방접종을 권고한다고 3일 밝혔다. 질병관리본부는 고령자와 만성질환자의 경우는 중증 합병증 발생 확률이 높아 감염으로 인한 입원...
2015.11.03 10:14
[생생건강 365]탈모, 여성도 안심할 수 없다
여성 탈모는 다양한 원인에 의해 나타납니다. 여성은 남성에 비해 남성호르몬인 안드로젠과 테스토스테론 수치가 낮아 잘 발생하지 않지만, 여성 탈모가 진행된다면 여러 원인을 고려해야 합니다. 스트레스나 자가면역질환, 갑상선 항진증이나 감염과 같은 소모성 질환, 영양 부족 등에 의해 발생할 수 있습니다. 남성형 탈...
2015.11.03 09:38
[건강 3650]다음주로 다가온 수능, 수험생이 알아야 할 컨디션 조절법
-갑작스런 변화보다 규칙적인 생활 유지가 관건 2016년 수능 시험이 다음주로 다가왔다. 이제부터는 얼마나 더 공부를 많이 하느냐 보다는 최선의 컨디션을 유지하느냐가 더 중요한 문제다. 인제대학교 일산백병원 가정의학과 이언숙 교수의 도움을 받아 수능 당일의 컨디션 조절을 위한 팁(TIP)을 알아봤다. ▶규칙적인 생...
2015.11.03 09:21
[생생건강365]저체중, 매일 10~15분 근력운동...살 찌우기보다 근육량 늘리도록
저체중은 영양섭취가 고르지 못할 확률이 크므로 면역력이 떨어져 폐렴, 결핵, 대상포진 등 각종 면역질환에 노출되었을 때 회복력이 더딥니다. 특히 체지방과 근력이 부족하면 뼈에 체중이 실리지 않아 골밀도가 떨어져 골다공증 위험성도 매우 높아집니다.또한 체중이 급격하게 준다면 당뇨병, 갑상선기능항진증 등을 의심...
2015.11.02 11:12
[생생건강 365]저체중 탈출법…살찌우기 No, 근육량 강화 Yes
저체중은 영양섭취가 고르지 못할 확률이 크므로 면역력이 떨어져 폐렴, 결핵, 대상포진 등 각종 면역질환에 노출되었을 때 회복력이 더딥니다. 특히 체지방과 근력이 부족하면 뼈에 체중이 실리지 않아 골밀도가 떨어져 골다공증 위험성도 매우 높아집니다.또한 체중이 급격하게 준다면 당뇨병, 갑상선기능항진증 등을 의심...
2015.11.02 09:12
[수능 D-10, 막판건강 챙기기]수험생 최상 컨디션 위한 ‘현명한 10일 작전’
-무엇보다 눈 지치면 수험생 집중력 저하 현상-공부 중간중간 눈 쉬게 해주며 영양소 챙겨야-과식ㆍ야식은 소화불량 유발할수 있어 삼가야[헤럴드경제=이태형 기자] 2016학년도 대학수학능력시험이 정확히 열흘 앞으로 다가왔다. 수능까지 시간이 얼마 남지 않아 수험생들은 초조한 마음에 밤낮 가리지 않고 마지막 정리에 ...
2015.11.01 10:29
[수능 D-10, 막판건강 챙기기]열흘간 조심해야 할 최대敵 ‘긴장성두통’
-시험 다가오며 심해지는 스트레스, 무리한 공부로 앉아 있는 시간 늘어 ‘긴장성 두통’ 유발 -진통제 의존해 방치하면 만성화돼 학업에 큰 지장, 체내 어혈 제거하고 수면 시간 늘려야 [헤럴드경제=김태열 기자]대입수학능력시험이 열흘 앞으로 다가왔다. 수험생들이 쉽게 예민해지고 긴장감이 극대화되는 시기다. 너나 할...
2015.11.01 10:28
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민주 '전략부재론' 확산…위기관리 리더십 어디로 [정치쫌!]
'이태원 참사' 국정조사 합의 직후 '이상민 해임건의안'을 꺼내들고, 내년도 예산안 협상을 강대강 대치로 몰고 간 더불어민주당 지도부에 대해 당 안팎 성토가 이어지고 있다. 정기국회 종료일인 9일까지 예산안 처리가 불발되면서 민주당의 '벼랑 끝 전술'이 정치권 갈등을 더욱 꼬이게 했다는 냉정한 평가도 나온다. 정기국회 회기 종료 전 내년도 예산안 본회의 통과를 천명했던 여야는 10일까지도 합의에 이르지 못하고 오는 15일에 본회의를 다시 열기로 했다.
정치쫌!
중고생 ‘尹퇴진 집회’…갑론을박 속 “어른들 개입, 지양돼야” [촉!]
내달 5일 촛불중고생시민연대가 여는 ‘윤석열 퇴진 촛불집회’를 두고 갑록을박이 계속되고 있다. 전문가는 청소년의 사회 참여 활동을 두고 학부모, 교사, 교육부 등 과도한 개입은 지양돼야 한다고 조언했다. 29일 촛불중고생시민연대에 따르면 이들은 기존의 예상 인원 100여명보다 확대된 규모로 행사를 준비하고 있다. 최준호 상임대표는 헤럴드경제와의 통화에서 “최근 서울시·여가부가 동아리 지원금을 언급하며 학생들의 참석을 막는 듯한 느낌을 받았다”면서 &l
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중국 경제의 글로벌 ‘왕따’와 美 연준의 ‘빅컷’ [홍길용의 화식열전]
연방준비제도(Fed)의 기준금리 인하 기대가 부풀기 시작한 때는 2023년 초다. 늦어도 2023년 하반기에는 금리인하가 시작될 것이란 관측이 많았다. 되돌아보면 섣부른 기대였다. 2022년의 긴축이 워낙 가팔랐던 탓이다. 2023년에도 금리인하는 이뤄지지 않았지만 2024년에 초에는 이뤄질 것이라는 게 시장의 공통된 예측이었다. 하지만 인하는 9월에야 시작됐고 예상보다 폭도 컸다. 그토록 기다리던 변화인데 뭔가 나아진 게 아니라 뭔가 어려워져서 이뤄진 조치라는 평가가 많다. 중앙은행 통화정책의 방향 전환은 경제의 중요한 변곡점이다
홍길용의 화식열전