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고혈압 전 단계도 안심 못해…뇌경색 발생위험 1.7배 ↑
고혈압 전단계서도 심혈관 질환의 위험은 높아지는 만큼 조기에 혈압 관리에 신경써야 한다.고혈압까지는 아니지만 혈압이 높은 고혈압 전 단계에서도 뇌경색이나 뇌 미세출혈 발생 위험이 높은 것으로 나타났다. 혈압이 정상 혈압에 비해 높은 편이라면 각종 뇌혈관 질환의 위험을 낮추기 위해 평소 혈압관리가 필요하다.서...
2019.05.14 11:37
섬유소·칼륨 듬뿍… 맘껏 먹으며 혈압관리 ‘통곡물샐러드파스타’
고혈압에는 염분(소금)이 많이 들어간 음식은 좋지 않다. 때문에 음식은 싱겁게 먹으라고 권장되고 있다. 또한 콜레스테롤과 포화지방을 많이 함유한 음식의 경우도 동맥경화 합병증의 위험을 높일 수 있어 피해야 할 음식이다.반면 불포화지방산이 많이 함유된 음식은 많이 먹어도 무방할만큼 고혈압 환자의 건강을 해치지...
2019.05.14 11:36
보는 사람도 힘든 ‘천식’ 고통...면역치료는 어떻게…
알레르기원 체내 주사 면역력 강화도 치료 방법…평생 관리해야 할 만성질환, 황사·미세먼지 심할땐 외출 자제해야봄은 바깥활동하기 좋은 계절로 많은 사람이 야외활동을 즐기는 시기다. 하지만 황사와 미세먼지, 꽃가루 농도가 높아지는 봄은 알레르기가 있는 사람에게는 더없이 괴로운 계절이기도 하다. 특히 천식은 소...
2019.05.07 11:29
기관지 약한 내 아이…털 많은 반려동물 ‘동거’는 신중하게…
소아천식은 조기 발견해 꾸준히 치료하면 성장하면서 증상이 사라지기도 해 적절한 진단과 치료를 받는 것이 중요하다.#동물을 좋아해 결혼 전부터 고양이를 키우던 주부 김모(38)씨는 결혼 후에도 ‘캣맘’의 역할을 수행 중이다. 그런데 최근 고민이 생겼다. 3살 된 아들이 기침을 하는 일이 잦아져 병원을 찾았더니 기관...
2019.05.07 11:27
호흡기 건강 지키는...마 수삼 참나물 무침...사과 껍질째로 꼭…
요즘처럼 따뜻한 봄 날씨에는 야외활동을 하기 좋은 계절이기도 하지만 오전과 오후의 일교차가 크고 황사, 미세먼지, 꽃가루 등으로 감기, 기관지염, 천식과 같은 호흡기 질환이 증가하는 시기이기도 하다. 호흡기 건강과 면역증강을 위해서는 충분한 휴식과 함께 항산화 영양소와 오메가3지방산, 고생물가 단백질이 풍부한...
2019.05.07 11:27
행복한 봄 일광욕?…주름과 기미를 남긴다
자극·열·유독화학물질 ‘환경노화’ 유발…환경과 나이 주름살에 4:1 비율로 영향#패션업계에서 일하고 있는 30대 직장인 오모씨는 봄을 맞아 사람들이 많이 찾는 야외 테마파크에 다녀왔다. 패션쪽에서 일하는 만큼 요즘 사람들에게 유행하는 색이나 옷 종류도 파악하고 무엇보다 햇볕을 쬐면 기분이 좋아지기 때문이다....
2019.04.30 11:05
두드러기인듯·습진인듯… ‘햇빛알레르기’ 要주의
유전적 대사이상·화학물질도 영향가려움·발진 증상 나타나면 의심긁으면 출혈·2차감염 일으킬 수도자외선은 피부에 다양한 영향을 미치는데 햇빛알레르기는 요즘 같이 햇빛이 강해지는 시기에 많이 발생하는 질환 중 하나여서 주의해야 한다.햇빛알레르기는 태양광선에 노출된 후 피부에 가려움이나 발진 증상이 나타나는...
2019.04.30 11:05
환절기 피부 젊음·건강 유지...제철과일+닭안심구이 ‘제격’
봄에서 여름으로 이어지는 환절기에는 낮 기온이 점차 상승하면서 피부의 수분 증발도 많아진다. 환절기에도 피부의 젊음과 건강을 유지하기 위해서는 평소 하루 8잔 이상의 물을 충분히 마시는 습관이 좋다. 특히 노화를 방지하고 피부 성분으로 세포 재생을 돕는 단백질과 아연, 피부 손상을 막아주는 베타케로틴 및 비타...
2019.04.30 11:05
술·스트레스·매운음식·과로…장도 쥐가 난다
일교차 큰 봄 날씨 ‘과민성대장증후군’ 질환자 급증…유산균, 장에 좋지만 크론병·장누수증후군 환자는 패혈증 위험#50대 공무원 박모씨는 지난 주 내내 배가 아파 사흘간 휴가를 냈다. 처음에는 배가 살살 아픈 증상이 전부였는데 점점 통증이 심해졌다. 특히 조금이라도 뭘 먹기만 하면 설사가 나와 정상적인 업무나 생...
2019.04.23 11:00
음식도 스트레스 받는다…고열에 배앓이 ‘식중독’ 의심을
큰 일교차는 음식이 상하기 쉬운 환경으로 식중독 위험을 높일 수 있다.# 충남에 사는 이 모씨(72)는 지난 주말 이웃 사람이 밭에서 캔 쑥으로 만들었다며 준 쑥떡을 먹다 남겼다. 날씨가 선선해 괜찮을거라 생각한 할머니는 냉장고에 떡을 넣지 않았다가 외출을 마치고 돌아 온 오후 늦게 떡을 먹었다. 그리고 저녁에 잠을...
2019.04.23 11:00
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중고생 ‘尹퇴진 집회’…갑론을박 속 “어른들 개입, 지양돼야” [촉!]
내달 5일 촛불중고생시민연대가 여는 ‘윤석열 퇴진 촛불집회’를 두고 갑록을박이 계속되고 있다. 전문가는 청소년의 사회 참여 활동을 두고 학부모, 교사, 교육부 등 과도한 개입은 지양돼야 한다고 조언했다. 29일 촛불중고생시민연대에 따르면 이들은 기존의 예상 인원 100여명보다 확대된 규모로 행사를 준비하고 있다. 최준호 상임대표는 헤럴드경제와의 통화에서 “최근 서울시·여가부가 동아리 지원금을 언급하며 학생들의 참석을 막는 듯한 느낌을 받았다”면서 &l
촉!
민주 '전략부재론' 확산…위기관리 리더십 어디로 [정치쫌!]
'이태원 참사' 국정조사 합의 직후 '이상민 해임건의안'을 꺼내들고, 내년도 예산안 협상을 강대강 대치로 몰고 간 더불어민주당 지도부에 대해 당 안팎 성토가 이어지고 있다. 정기국회 종료일인 9일까지 예산안 처리가 불발되면서 민주당의 '벼랑 끝 전술'이 정치권 갈등을 더욱 꼬이게 했다는 냉정한 평가도 나온다. 정기국회 회기 종료 전 내년도 예산안 본회의 통과를 천명했던 여야는 10일까지도 합의에 이르지 못하고 오는 15일에 본회의를 다시 열기로 했다.
정치쫌!
연금개혁, 또 국민 뜻 무시(?)…엉뚱한 정치, 엉큼한 정부 [홍길용의 화식열전]
‘더 내고 더 받자’ ‘더 내기만 하자’ 국민연금 개혁안 논란에 대한 대부분 미디어의 요약이다. 덜 내고 더 받기는 염치가 없고 더 내고 덜 받자니 억울하다. 더 내고 더 받는 게 언뜻 가장 좋을 듯싶다. 그래서일까? 국민연금 개혁안을 시민대표단에 투표로 붙였더니 이 안이 채택됐다. 더 내기만 해야한다는 쪽에서는 복잡한 연금에 대해 잘 모르는 시민대표들이 재정부담을 간과한 채 연금 급여만 높이려 했다고 지적한다. 과연 그럴까? ▶국민의 진짜 뜻은 공적연금 다운 국민연금 국회 연금개혁특별위원
홍길용의 화식열전