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노란색만봐도 속이 편안해지는 단호박부꾸미…
과민성대장증후군의 정확한 원인은 밝혀지지 않았지만 스트레스가 많을수록 발병률이 높아지는 것으로 보고되고 있다. 따라서 스트레스를 심하게 받는 직장인들이나 수험생에게 많이 나타난다고 한다. 윤수진 순천향대서울병원 영양팀장의 도움말로 과민성대장증후군에 피해야 할 음식과 도움이 되는 음식이 무엇인지 알아봤...
2019.04.23 11:00
“선생님, 아이가 독감이라…학교에 못갑니다”
큰 일교차로 감기환자 급증…신선한 과일 섭취·충분한 물 마시기 ‘기본’에 충실해야# 서울 강동구에 거주하는 주부 박모씨는 지난 주말 구에서 개최한 ‘건강 걷기대회’에 참여했다. 그런데 행사를 시작한 오전에는 날씨가 제법 쌀쌀했다가 낮에는 반팔을 입어야 할 만큼 더웠고 오후에는 바람이 불기도 했다. 행사가 끝...
2019.04.16 11:35
심혈관질환자 ‘봄 주의보’…과음 다음날 등산 “운동이 아니라 고문”
환절기 급격한 온도차는 혈관에 부담을 줘 각종 심혈관질환 위험이 높아질 수 있어 주의해야 한다.일교차가 커지면 감기 이외에도 주의할 질환이 있다. 그 중 급격한 기온차는 심장에 부담을 줘 심혈관질환 위험을 높이는 원인이 되기도 한다.실제 심혈관질환은 추운 겨울보다 일교차가 큰 봄에 발생률이 더 높은 것으로 나...
2019.04.16 11:34
10시간 우린 오미자에 인삼 쑥차·민들레차·두릅차…몸이 가볍다, 이제 봄이다
쑥차는 비타민C가 풍부하고 향기가 진해 봄철 미각을 돋우는데 좋다.봄에는 아침과 낮의 기온차가 커 면역력이 떨어지기 쉬운 시기다. 이럴 때는 차(茶)를 통해 면역력을 높이는 것도 좋은 방법 중 하나다. 차의 대표격인 녹차는 머리를 맑게 하고 노화를 방지한다. 특히 봄철에 몸이 나른하고 입맛이 떨어지는 춘곤증에 위...
2019.04.16 11:34
봄을 깨우는 스트레칭숨은 멈춰야 한다?
고혈압 환자·노약자 끊임없이 호흡유지 해야…자전기 타기도 고혈압 개선·당뇨 예방에 효과#홍보대행사에 다니는 김모(32) 대리는 요즘 시간이 날때마다 목과 어깨, 허리를 돌리는 스트레칭을 하곤 한다. 봄이 되면서 몸이 나른해지고 자주 졸음이 몰려오는데 스트레칭을 하고 나면 졸음이 달아나는거 같기 때문이다. 더구...
2019.04.09 11:05
아침 기상은 일정하게…저녁 취침은 평소보다 일찍…
봄은 추운 겨울이나 더운 여름과 달리 기온이 적당해 건강에 큰 이상이 없다고 생각하기 쉽다. 하지만 봄이라고 건강에 대해 방심하면 안 된다. 아침과 낮의 일교차가 커 감기에 걸리기도 쉽고 활동 시간이 길어지면서 수면 시간 부족으로 인한 스트레스 등이 증가하기도 한다.우선 봄철에는 충분한 수면 시간을 유지해 춘곤...
2019.04.09 11:05
집나간 입맛도 돌아온다는…바로 그 더덕강정
봄기운이 감돌면서 기온이 점점 올라가는 요즘 하품이 나고 목덜미가 무겁다고 호소하는 사람들이 늘고 있다. 황사, 알레르기와 더불어 봄의 주요 불청객인 춘곤증이 찾아온 것이다. 춘곤증은 우리 몸의 신진대사가 봄이라는 외부환경 변화에 적응하지 못해 나타난다. 주요 증상은 나른함, 피로, 졸음, 식욕부진, 소화불량,...
2019.04.09 10:56
봄이면 뒤집어지는 ‘알레르기 비염’
봄철 꽃가루·집먼지 진드기 때문…원인 물질 투여 늘리는 ‘면역치료법’ 반드시 전문의 진단받아야#직장인 이 모씨(43)는 3~4월이 두렵다. 매년 봄만 되면 어김없이 알레르기 비염때문에 고생하기 때문이다. 4월초만 시도때도 없이 코가 간질거리면서 재채기가 나오고 한 번 재채기가 한참이 지나도 여간해선 그치지 않는...
2019.04.02 11:27
‘알레르기 결막염’ 주의보…에어컨·선풍기속 곰팡이도 제거하라
봄철 알레르기 비염과 함께 대표적인 알레르기 질환으로는 ‘알레르기 결막염’이 있다. 알레르기 결막염 역시 먼지나 꽃가루 등이원인이이서 알레르기에 민감한 사람이라면 주의가 필요하다. 알레르기 결막염은 염증을 유발하는 항원이 결막에 접촉해 과민반응을 일으키는 질환이다. 바이러스성 결막염과 달리 전염성이 없...
2019.04.02 11:26
오메가 3 풍부한 연어 비염 탁월한 예방 효과 들기름·고등어도 굿~
알레르기 비염은 유전적인 요인과 환경적 요인이 합쳐져서 생기는 대표적인 알레르기 질환의 하나다. 특정 음식을 먹고 증상이 악화되는 경우가 아니라면 음식을 가려먹지 않아도 되지만 여러 가지 영양적 요인이 알레르기를 예방하는데 도움을 줄 수는 있다는 연구는 많다. 예를 들어 유아에게 모유 수유기간이 충분 할수록...
2019.04.02 11:24
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중고생 ‘尹퇴진 집회’…갑론을박 속 “어른들 개입, 지양돼야” [촉!]
내달 5일 촛불중고생시민연대가 여는 ‘윤석열 퇴진 촛불집회’를 두고 갑록을박이 계속되고 있다. 전문가는 청소년의 사회 참여 활동을 두고 학부모, 교사, 교육부 등 과도한 개입은 지양돼야 한다고 조언했다. 29일 촛불중고생시민연대에 따르면 이들은 기존의 예상 인원 100여명보다 확대된 규모로 행사를 준비하고 있다. 최준호 상임대표는 헤럴드경제와의 통화에서 “최근 서울시·여가부가 동아리 지원금을 언급하며 학생들의 참석을 막는 듯한 느낌을 받았다”면서 &l
촉!
연금개혁, 또 국민 뜻 무시(?)…엉뚱한 정치, 엉큼한 정부 [홍길용의 화식열전]
‘더 내고 더 받자’ ‘더 내기만 하자’ 국민연금 개혁안 논란에 대한 대부분 미디어의 요약이다. 덜 내고 더 받기는 염치가 없고 더 내고 덜 받자니 억울하다. 더 내고 더 받는 게 언뜻 가장 좋을 듯싶다. 그래서일까? 국민연금 개혁안을 시민대표단에 투표로 붙였더니 이 안이 채택됐다. 더 내기만 해야한다는 쪽에서는 복잡한 연금에 대해 잘 모르는 시민대표들이 재정부담을 간과한 채 연금 급여만 높이려 했다고 지적한다. 과연 그럴까? ▶국민의 진짜 뜻은 공적연금 다운 국민연금 국회 연금개혁특별위원
홍길용의 화식열전
민주 '전략부재론' 확산…위기관리 리더십 어디로 [정치쫌!]
'이태원 참사' 국정조사 합의 직후 '이상민 해임건의안'을 꺼내들고, 내년도 예산안 협상을 강대강 대치로 몰고 간 더불어민주당 지도부에 대해 당 안팎 성토가 이어지고 있다. 정기국회 종료일인 9일까지 예산안 처리가 불발되면서 민주당의 '벼랑 끝 전술'이 정치권 갈등을 더욱 꼬이게 했다는 냉정한 평가도 나온다. 정기국회 회기 종료 전 내년도 예산안 본회의 통과를 천명했던 여야는 10일까지도 합의에 이르지 못하고 오는 15일에 본회의를 다시 열기로 했다.
정치쫌!